雌激素低吃什么食物呢?到底哪些食物比较好

Question

如题所述

Answer 1

雌性激素低吃什么食物?
1、豆制品
雌性激素低的女性在饮食上可以多吃一些豆制品，像用黄豆磨成的豆浆，做成的豆腐、豆干之类的，都可以多吃一些，因为这些豆制品含有丰富的异黄酮成分，对于平衡女性雌性激素有很大的作用，但是大家要注意不要一日三餐当饭那样吃，虽然雌性激素对女性很好，可是补得过量了也可能会有反作用。
2、鲫鱼
鲫鱼含有丰富的蛋白质及维生素、氨基酸等，可以改善我们的肌肤弹性，滋阴补虚，养颜，润肤，像我们由于雌性激素低导致皮肤状态差的女性，就可以炖点鲫鱼豆腐汤喝，这鲫鱼豆腐汤做法很简单，先将鲫鱼去内脏洗干净，备好蒜、花生、姜等调味品，再将锅里倒适量的油，油热之后将鲫鱼倒入锅里，煎一会儿，再倒适量的水，水开之后，再加豆腐其他调料，闷煮至熟即可。
3、海带、紫菜
海带、紫菜含有丰富的锌、硒，能够帮助改善女性雌性激素过低或是内分泌失调等问题，这海带吃法很多，可以炒着吃，也可以炖汤或是炖肉吃，还可以凉拌海带丝，紫菜我们通常就用来做紫菜蛋花汤，营养丰富，口感顺滑。
补充雌激素，生活中有很多天然的“雌激素”食物，不妨经常换着吃，如果食物无法充足的提供雌激素，还可以直接吃：思妍™金巢安，大豆异黄酮的纯度可以达到8%以上，与普通大豆异黄酮含量相比是5倍以上，无任何的其它成分，对于改善更年期症状有很好的作用。