在Adobe After Effects中进行抠像通常使用的是“蓝色/绿色屏幕抠像技术”，也被称为“色度键”或“色度抠像”。
这种技术的原理是，选择一个颜色作为要抠像的对象（通常是蓝色或绿色），在拍摄时使用特殊的背景（通常是蓝色或绿色）将对象与背景分离。在后期制作中，通过将背景颜色抠掉，可以将对象与背景分离开来，并在需要的背景上合成。
具体步骤是：
将拍摄的素材导入到After Effects中。
创建一个新的合成，并将素材放入该合成中。
在合成中选择要抠像的对象，并在“效果”面板中选择“键控器”类别下的“色度键”效果。
在“色度键”效果的设置中，使用“取样器”工具选择背景中的颜色，并调整设置以优化效果。
如果需要，使用“修补”工具进行细微的调整，以消除任何抠像效果中的缺陷。
最后，将抠好的素材与所需的背景合成。
需要注意的是，蓝色/绿色屏幕抠像技术需要有一定的拍摄条件和后期制作技巧，否则可能会导致抠像效果不佳。