如果你现在正沉浸在失恋的痛苦中不可自拔,或者心里有一个一直放不下的人,即使你没有立刻行动,你的状态也一定能得到最大程度的改变。
你为什么会放不下这个人呢?有两方面的原因,第一是因为你可能在强化对他的记忆,我真的是被他伤透了心,他对我如何如何糟糕,他如何如何渣,我一定要忘了他,但是我就是忘不掉他,为什么会这样呢?
你越是不停的想让自己放下,想让自己忘记,你的思维反而会出现强烈的反弹,在你大脑里挥之不去,因为你在提醒自己不要想的时候,你的大脑其实是在对这件事儿进行强化和巩固。
同理你总是在想我要放下他,我要忘了他,结果就是你只会把他记得更深刻。该怎么解决呢?你要直面自己的情绪,压抑情绪和感受是没有用的,他会反弹的更厉害,你要做的就是承认自己现在很难过,很痛苦,承认负面情绪的存在,你也可以倾诉可以哭,当你每一次承认并宣泄情绪的时候,你身体里面的负能量就会流动出去,那你的情绪也会渐渐平复下来。
那你放不下他的第二个原因是什么呢?很多时候你放不下的并不是这个人,而是这个人带给你的需求满足,比如安全感、亲密感和归属感的满足,这个人还有你和他在一起的经历都是满足你需求的载体,是你把需求的满足都寄托在这个人身上,所以你才很难忘掉他。
但可不是只有这个人才能满足你的需求,你完全可以换一个能给你提供安全感、归属感的人和事儿做寄托,比如努力工作,比如发展爱好。现在你应该就能明白,为什么有些人失恋以后,本来想着去健身,去美容,去赚钱提升自己,然后挽回前任,结果健身的过程中慢慢喜欢上了运动,变得更漂亮,变得更优秀