1.从营养价值来看,葡萄不仅含有钙、钾、磷、铁等矿物质和多种维生素,还含有多种人体必需的氨基酸。中医也认为葡萄味甘酸,入脾、肺、肾,多吃葡萄能起到补气养血、滋肾益肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。这里要注意的是,市面上的葡萄种类繁多,颜色各异,黑葡萄是最好的补肾品种。但是,葡萄凉、胃寒的人要注意,一次不要吃太多。二、桑葚桑葚又名桑果、桑枣,是人们常吃的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为,桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,有补血养阴、生津润燥、补益肝肾之功。除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分,对女性尤其有效。经常使用桑葚可以美容养颜,延缓衰老。3.黑加仑黑加仑又叫黑穗醋栗、黑豆果、紫梅。黑加仑的营养价值极高。据科学家统计,每100克黑加仑含有181毫克维生素C、322毫克钾和多种钙、锌、磷、镁、铁等物质。具有降血脂、滋肾、抗氧化、提高免疫力的作用。确实是一种老少皆宜的水果圣品。此外,黑加仑具有很高的药用价值,其中所含的生物类黄酮可以改善血管的通透性,延缓衰老,预防癌症。四、黑枣说到枣,大家可能会马上想到红枣。红枣味甘,有补气益血的功效。是补气养血的圣品,尤其对女性而言。但是你吃过黑枣吗?据考证,红枣讲究补血,但黑枣讲究补肾。中医记载,黑枣味甘涩,性寒,含蛋白质、脂肪、糖及多种维生素,其中维生素C、钙、铁最多,有补脾胃、养肾阴血之功效。想养肾的MM可以多吃些黑枣。
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