如果您的 QQ 账号被冻结了，需要进行以下步骤来解冻：
登录 QQ 官网：https://aq.qq.com/cn2/index，然后输入冻结的 QQ 账号和登录密码。
输入图形验证码或手机验证码，验证身份。
然后按照提示填写一些个人信息，例如绑定的手机号码、注册时间、绑定的邮箱等等。这些信息可以帮助 QQ 官方验证您的身份，确认您是账号的真正所有者。
提交申请后，等待 QQ 官方进行审核。审核时间一般需要几个工作日，如果您的申请审核通过，QQ 账号就会解冻。
注意事项：
如果您的账号被冻结是因为违反了 QQ 的相关规定，那么您需要先改正错误并保证不再违规，否则即使解冻也可能会被再次冻结。
如果您无法通过网页方式申请解冻，可以拨打 QQ 客服电话 0755-83765566 进行咨询。