如何教育孩子学会控制情绪呢?

Question

如题所述

Answer 1

控制情绪是一项重要的生活技能，有助于孩子在面对挑战和困难时更好地应对和解决问题。以下是一些建议，可以帮助教育孩子学会控制情绪：

1. 帮助孩子认识到自己的情绪：教育孩子如何识别和描述不同的情绪，并帮助他们了解每种情绪对应的身体反应和表现。这可以通过与孩子交流，询问他们如何感觉来实现。

2. 建立情绪管理技能：教育孩子一些简单的情绪管理技能，例如深呼吸、冥想、通过身体活动释放情绪等。鼓励孩子在情绪高涨时尝试这些技能，以帮助他们冷静下来。

3. 鼓励积极应对：教育孩子积极应对挑战和困难，而不是以消极的方式表达情绪，例如攻击性或退缩。这可以通过帮助孩子制定可行的解决方案和行动计划来实现。

4. 提供榜样：作为父母或监护人，您可以成为孩子情绪管理方面的榜样。通过展示积极的情绪表达和处理方式，您可以帮助孩子学会控制自己的情绪。

5. 培养情感智商：情感智商是指人们在理解和处理情感方面的能力。通过与孩子交流和讨论情感，鼓励孩子表达自己的情感，并帮助他们了解和理解他人的情感，可以培养孩子的情感智商。

总之，教育孩子学会控制情绪需要时间和耐心。通过帮助孩子认识到自己的情绪，提供情绪管理技能，鼓励积极应对，提供榜样，以及培养情感智商，您可以帮助孩子学会控制自己的情绪，并在日常生活中更好地应对挑战和困难。

Answer 2

在外面孩子想要一个东西，作为家长要做的就是和孩子充分沟通，让孩子平静下来，协商怎么解决问题。
一要迅速了解她发脾气、不高兴的表面原因，比如想要一个什么东西。
二是可以用一个故事（最好有相联系的）打破僵局，这时一定不能说教，或者让她情绪平静下来再说。因为气在头上，所有的道理都是听不进去的。
三是跟她沟通时，要平和地说，不能带有指责、责备的语气。可以说：我看得出你现在很不高兴/ 我理解你现在的心情。你对这件事情是怎么想的呢？或者跟我说说你的看法？（或者你听了那个故事，你是怎么想的呢？）
四是接着分析一下，她现在所拥有的，但是别人家没有的东西。
五是最后告诉孩子，如果真想要这个东西，可以通过什么方法努力得到。 或者是如果确认到以后自己能提供给孩子的话，也可以是延迟满足，但是最后一定要兑现。例如：如果你现在每天都做一些特定的事，例如看一篇文章、读半小时英语，做家务等，就给一个积分，够多少分了就可以兑换想要的物品或者其它奖励。就是说，孩子是可以通过努力得来的，而不是遥不可及的目标。