我也不确定是心理问题还是精神问题,请稍微专业点的朋友解答一下.十分感谢.

Question

1.我总是感觉一个人不自在.如果是在相对封闭一点的地方,比如 宿舍,房子里面坐着,看书或者上网的话,我一点问题也没有.但是要是在公共场所一个人的话,我就很不自在,坐立不安.并且一个人走路也是,感觉很不安,不是用手摸摸鼻子就是用手背擦擦脸.
2.我和认识的朋友沟通很好,他们也感觉我人不错.但是碰到朋友的朋友我不认识的话,我就不知道该做些什么,是主动打招呼聊天啊还是怎么样.
3.我做一些事情的时候总是有点害怕,有时候需要想很长时间.比如又一次考完试后感觉答的不怎么样,就合计该不该找老师说一声,有经验的朋友都知道,大学里挂科多么痛苦,像我这样挂了很多的就更加痛苦了.就这点破事我犹豫了半天,加上朋友的好心相劝,我最终决定去找老师了.时候发现也没什么大不了的.
4.我现在如果站到台上讲话就紧张,不管是语言上还是肢体上,我知道演讲这东西得练习,但是是练习口才的,心李方面怎么练呢?虽然上大学后比以前好点了,但还是紧张.我还曾经参加过面试,我不断的提醒自己,但是面试过程还是不那么满意.
5.请有过类似经历的朋友帮忙分析一下.可能是我从小的生活环境有关系,爸妈老是吵架. 我是不是该主动站到人群中盯着一个个的人看,我现在特别怕盯着别人,总是担心被发现不好意思.但是我朋友们怎么都那么自然.比如有漂亮的同学走过,他们会看的.虽然我现在对美女不怎么感兴趣,但问题是我连主动看的勇气都没有...(我性别取向没问题,只是现在心思没放在那里)
6.有时候走路可能对面走来自己认识的同学朋友或者老是.我总是想躲开...

Answer 1

一句话概括：你这是自卑心理引起的。

从以上所说的情况来看，你是一个性格很内向甚至可以说很孤僻的人。从小可能受到家里环境的影响。
你做事情很少成功过，很少让自己满意过，至少你自己一直是这么想的。实际上正是这种心理造成了你的心灵上的阴影，做什么事情都不敢放开手脚去做，背负着很大的压力。总觉得好像有个人在背后盯着你。
也许你在其他方面都很优秀，但是与人沟通和交际似乎不是你的强项。

从你所说的情况来看，你可能还没有谈恋爱。何不找一个和自己情投意合的人相处呢？或者红颜知己也是可以的，她们可以在许多方面给你帮助。最重要的是他们会在心理上充当你永远的支持者。
另外，多交朋友，把朋友的朋友变成你的朋友。如果你从事的行业是销售的话你就一定听说过“250法则”。你的身边一定有很多的朋友。从中选择与你感情最好的250个人，然后让他们每个人再给你推荐250个人作为你的朋友，然后让这250个人中的每个人再向你推荐250个人……久而久之你的朋友就多了，250的250次方个！在广大的人际交往圈子中你把他们都当成你的朋友，就不愁找不到共同的话题。
最重要的，做什么事情都要有信心，相信自己一定能做成。多在公众场合发言会提高你的自信。美国有一位激励大师（双下肢残疾）曾经说过：“永远别对自己说不。”的确，一个成功的人士首先必须在心理上战胜自己，然后才有可能去战胜别人。
最后，要有忘我的心理。那些歌星明星在舞台上表演或者唱歌的时候经常是一种忘我的状态，似乎旁边没有任何人，只有他自己一个人。所以他们才能演唱得很自如。以忘我的状态投入社交圈，你会发现战胜自我其实并不难。

祝你成功！

Answer 2

你现在主要的情况表现为不自信，主要是对自己的能力持怀疑态度，这种情况也要细分，比如有充分的能力，但是感到不自信。这时你可以用你自己的知识和能力去尝试帮助别人（比如在百度知道回答问题），得到别人的认可会很快的帮你提高自身能力的信心。

另一种就是的确缺乏知识和能力，这种情况下首先要提高自身对知识的掌握，尤其是一些常识性知识的了解，可以去相关方面的贴吧进行提问，尽量做到多看，多问，少说。

古语有云，腹有经纶气自华，希望你早日能解决这些问题。本回答被提问者采纳

Answer 3

朋友，我觉得你是过于内向了，而且可以看出来你可能很重视别人对你的看法，或许你还因此产生了很大的自卑...你的这种心理状况可能正是源于你的自卑。
我曾经和你一样。那时候我走路总是低着头，以致现在都有很明显的驼背，别人说我的时候我总是说那是因为我走路快，重心老往前倾，其实不是。好长一段时间我都不怎么敢与对面走来的人对视。更别说与不认识的人交流了...
上了大学后，我决定改变自己，大一的时候，每次开班会我都逼着自己跑讲台上去发言，刚开始时战战兢兢，语无伦次，于是我在开班会一两小时前就开始准备，有时甚至偷偷跑到教室去站讲台上排练，就是为了开班会的时候能讲那么几分钟（我们的班会时一星期一次）。这样过了一个学期后，我发现我的口才进步很大了，不仅讲的连贯清楚，有时还能小小的幽默一下，所以我现在大三，上什么地方讲个话，基本不要准备，上台就能讲。现在我也开始昂首挺胸的走路了，正视前方，没什么好自卑的，你并不比别人差。
朋友，其实我发现，每个人都是注重别人对自己的看法的。每个人都是。每个人都对一些事有畏惧，甚至是一些小事。去观察下你身边的你觉得最开朗乐观的人吧。观察他一个人的时候的动作。他也不是每时每刻都那么自然地，也许你会发现，有时候他甚至也不愿意一个人去食堂吃饭。
每个人的自卑或是自信都是由内心造成的，如果你觉得自卑，那你更有自信的资本。因为你明白你的缺点，但是不要想着去隐藏，你要去改变。因为自卑，所以自信，我一直坚信的。
勇敢的走出去，勇敢地与人交流，昂首挺胸的走，朝你对面的人微笑。你会发现，世界很美好，而你，是这美丽风景中最耀眼的闪光。
相信自己，祝你好运！
TIPS:ankler的分析很到位。不过我也要补充说一句。我的分也很多哦。如果我是为了要这个分数的话，那就ok,我不说了。所以...
分数我不要，哈哈......

Answer 4

你好

1、你的要求中提到“请稍微专业一点的朋友回答”，但是你犯了一个错误，就是给了高分：这给你带来了一个麻烦，你如何在大量文字中，分辨那些文字很多，好似也有道理的业余回答，和专业的回答呢？所以尽管我有很多分，当我遇到对自己很重要的问题，都矛盾，刻意不敢给高分 = =

2、我也不是专业心理咨询师，只是稍微了解一点。

这些回答里，比较正确靠谱的：

瑞塔薇薇 ，虽然点出了社交恐惧，但是也不是自闭。

清风溢宇 ，是对的。

还有很用心回答的 泽明珠

3、你描述的都是很贴切的一些现象，比如自己一个人很放松，而当涉及到与陌生人交往的时候，或者迎面看到熟人的时候，会感觉不自在。在紧张的时候喜欢用手摸摸鼻子、擦擦脸——这能让你感觉到稍微的放松——这点非常非常有趣，如果当你知道为什么这样做会真的让你放松一些——有一种看法认为，这是为了能让自己感受到“身体”的感觉。

当人放松的时候，其实感觉与身体是随时保持联系的。

当人紧张的时候，心思与身体感觉往往是分离的。

有一些疗法认为，这是人的两种生活状态，通过一些练习，也可以养成习惯，让自己处于一些比较健康的状态。推荐你本相关的书《改善情绪的正念疗法》网上有在线读的，这本书我认为很好，尽管写的前半部分可能有点罗嗦（只是个人感觉，如果你看不下去，可以直接从中间往下看），如果需要，可以把这本书复制下来，慢慢多看两次，这种需要练习的东西，不是看一遍书就能明白的，尽管我认为这内容很简单。这个书的内容名义上是针对抑郁的，但是对恐惧情绪应该一样非常有效，国外记得好像应该是有应用的。

4、其实“练”，我个人感觉不是个好方法，虽然这个看法不一定对，但是我觉得把“练”和刚才给你的那本书如果能结合起来，可能会让你的“练”更舒服，更放松，进步更快——如果你非要练的话。。

5、最好的办法，是找合格的心理咨询师进行咨询，注意，不是精神科，是“心理咨询师”，一个字不能差。顺便给你推荐个文章《心理咨询师的遗憾》，以便你能够了解这个行业，更容易分辨好的心理咨询师。

Answer 5

不是精神问题是心理问题，精神问题多半是神经过敏或者衰弱引起的，而引起神经过敏和衰弱的病因一整套者为先天一者为后天由病毒类引起（生理病症），精神打击（外界性干扰）。你的心理问题与你自身的成长环境有很大的关系，表现为深层自卑心理，要从根本上解决，必须树立自信，学会自然地融入到集体中去。