排便不规律经常便秘，有什么办法改善啊

Question

如题所述

Answer 1

排便不规律经常便秘，引起的原因是多种，要根据不同的原因，采取不同的办法进行改善。具体方法：
1.不要企图依赖药物，这样会形成依赖性。
2.不要久坐，要适当增加运动。
3.吃饭时可以刻意先喝一点紫菜汤。
4.可以适当吃些蜂蜜等润肠的食物。
5.每天清晨刚起床是肠蠕动比较活跃的时候，喝一杯清水，然后按摩肚脐附近，促进肠蠕动。

6.保持定时排便的习惯。

Answer 2

五天上一次厕所，叫重度便秘；

两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；

一天上一次厕所就正常吗⁉

不是的‼食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收后，透过静脉又送回肝脏去，造成肝亏损，肝脏解毒功能差，血液垃圾多，很多慢性疾病就出来了！

人要没病，肠要干净；人要白净，肠要清净！胃肠好=人长寿！

先润肠再通肠，排出顽固宿便，最后保养肠道。以后每天都是有霍规律的早上起床，喝一杯温开水，接着就上大号啦！心情舒畅一整天！

更多肠道排毒保养知识，请看某友圈

Answer 3

便秘和生活饮食运动习惯有关,要控制饮食,多进食蔬菜水果等粗纤维食物食物,避免辛辣刺激油腻生冷的食物,多喝水,多活动锻炼,另外可以服用乳果糖口服液改善下，乳果糖口服液就比较快，或者用开塞露塞肛门，如果你的生活习惯改正了,大便顺畅,服用1-2周就可以。

Answer 4

你可以每天喝一杯蜂蜜水，平常用黄芪泡水喝，看能否改善，还有火龙果，猕猴桃，香蕉都有很好的通便作用，你也可以试试

Answer 5

碧生源常润茶是以绿茶、土茯苓等为主要原料制成的保健食品，是新一代保健品，不含泻药，能清除肠道宿便垃圾及各种毒素，适用于各类型便秘，可滋补肾阴生肾水，散内火、去内热，洗肠更“润”肠。