一整晚浅睡眠，白天有必要补一觉吗？

如题所述

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推荐答案 2020-06-18

如果是浅睡眠，只是自己感觉睡的不是很沉，要调节自己的饮食习惯，睡前不要饮用咖啡浓茶等提神的饮食物。
要不要补觉看自己的精神状态，如果状态差，又有时间当然可以补觉，如果精力充沛，可以正常工作，不用刻意去补觉。

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第1个回答 2020-06-18

可以补觉，不过最好以后可以晚上早点睡，不然一直白天补，晚上更睡不着。

第2个回答 2020-06-18

如果白天不困，可以不睡觉，这样夜里也就睡的更踏实

第3个回答 2020-06-18

一整晚浅睡眠，白天有必要补一觉

第4个回答 2020-06-18

中午休息20分钟到半小时最好

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