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光跑步没什么效果，我决定今晚跑完步跳绳
如题所述
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推荐答案 2018-06-28
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跑步
结合
跳绳
怎样结合
答：
跳绳一般一天保持40分钟的量就足够了，可以达到锻炼效果，也可以搭配减脂
效果，跑步
的话，分为
慢跑
和快跑，慢跑一般在40-60分钟左右，快跑间断性的锻炼在30-40分钟左右。两者的结合的话，那么跳绳的占比时间少一点，跑步的话则可以多一些，具体情况可以根据自己的实际情况来调配。
跑完步跳绳
还是跳完绳跑步...
天气晴朗适合运动朋友圈
答：
呵,其实我只是喜欢
跑步
而已。 7、曾有人对我说过,跑步是最简单的运动,只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同,他说的的确没错,但每当我
跑完步
累得气喘吁吁瘫坐在草地上,总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。 8、跑步的过程,就是不断进取的过程。跑步中,我强烈感受到了青春活力的跃动。
跑完步
可不可以马上
跳绳
我一般早上和晚上
跑步
晚上8点多点跑步可以么跑步...
答：
1.
跑步后
可以立即
跳绳，
但请注意身体状况，避免过度劳累。2. 减肥需要毅力和坚持，只要有决心，成功指日可待。3. 晚上8点多进行跑步是可以的，但剧烈运动可能对心脑血管健康产生不利影响。4. 科学上建议下午3至5点进行锻炼，此时阳光充足，有助于钙的补充。5. 对于上班族来说，早晨锻炼也是一个不...
减肥不得不知道的冷知识
答：
9.
跑完步
拉伸腿,是不能瘦腿的,拉伸只能放松肌肉。 10.
跑步
不会让腿变粗,久坐才会,久坐比跑步伤膝盖的多得多得多。 11.想减肥,靠吃就可以了;运动的目的是让你有线条。 12.增加肌肉量来提升基础代谢,几乎可以忽略不计。 13.牛奶没必要喝低脂的,除非你拿牛奶当水喝。 14.低碳饮食比低脂饮食更利于减肚子。
坚持
跑步
和
跳绳
真的可以减肥
答：
减肥是可以的,不过先是肥肉变成肌肉,所以体重不一定减的很明显,但会显得比以前瘦,慢慢的体重就会下来了,但一定要坚持,还有运动不能过量哦
减肥晚上是练完哑铃在
跑步
还是
跑完步
在练哑铃
答：
注意
跑步后
的拉伸：防止小腿变粗，可以找一个台阶，脚尖抵在台阶上，充分的拉伸小腿 关于先跑步还是先练哑铃，先练哑铃比较好，因为一般跑过步之后都比较累了，如果在练哑铃的话可能会体力不支，而且先练哑铃可以当做是跑步前的热身吧。练哑铃的动作：http://v.youku.com/v_show/id_XNjE4NjU2ODE...
五部联合器训练时候的注意事项。
答：
1：每天早上6点~7点起床后先喝杯水，然后带上耳机去
跑步，
跑之前先做简单的手腕和脚腕的热身运动
，慢跑
至少半小时（初跑者可根据自身的身体条件和状况适当的跑，10分钟也可，以后慢慢增加跑步时间），要知道跑的时间太短是没有多大效果的。最好是能跑出汗。2：
跑完步
后做拉伸运动，拉腿和吊胳膊。...
跑完步
可不可以马上
跳绳
我一般早上和晚上
跑步
晚上8点多点跑步可以么...
答：
可以马上
跳绳，
但是希望你还是量力而行，不要太拼。减肥我有一定经验，实际上减肥并不是难事，只要有毅力就可以成功。不推荐你在晚上进行剧烈运动，因为在科学的角度讲，人在晚上六点以后心跳会逐渐减慢，就像是刹车一样。如果你这个时候锻炼，就好比前面是红灯，你还踩油门。长期对心脑血管非常不利。...
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跑完步再跳绳效果好吗
跑完步可以立马跳绳吗
跑完步头疼是为什么
跑完步喝什么水最好
先跑步还是先跳绳
跳绳和跑步哪个先开始
跳绳可以替代跑步吗
先跑步还是先跳绳比较好
跳绳和跑步一起练好吗
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我每天跑完步后再跳绳，结果大小腿都粗了，咋办啊？每天跑5公里...
光跑步，跳绳能减掉肚子么
我想问一下早上跑步，晚上跳绳，喝奶，一个月有没有效果
运动后腰疼是怎么回事？ 今天晚上去跑步和跳绳了，一共也没有多...
跳绳和跑步哪个更减肥?
