第1个回答 2020-03-24
1、看一部喜剧电影,因为发自肺腑的开怀大笑可以赶走压力,增强免疫力,增强血流量,稳定血压。
2、喝茶可以减压,每天饮用4杯红茶的人与每天饮用一杯含有咖啡因果汁饮料的人,相对比,前者所释放出来的压力荷尔蒙要更加的少。
3、按摩可以让人的身心都得到放纵,到专业的按摩店里消费并不高,就可以享受60分钟左右的全身舒展,或者可以到一些商场、超市里,享受座椅式的按摩。
4、工作劳累的时候,不妨抽出几分钟的时间,深深胳膊、抬抬腿,进行简单的伸展活动可以有效缓解肌肉疲劳,增强身体的灵活性,加大动作幅度还可以缓解压力。
5、购买或制作一个大篮子或是木头盒,把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面,第二天出门之前绝不去碰它。