我身高1.76米，体重183斤，有什么办法可以让我减到120斤，急着去参加军检！谢谢各位了，很急！

Question

我身高1.76米，体重183斤，有什么办法可以让我减到120斤，急着去参加军检！谢谢各位了，很急！

Answer 1

一、调整好心态和作息规律，不要熬夜，不要通宵，生活计划要有规律，什么时候该做什么，要规划好

二、饮食习惯，不要暴饮暴食，要正常定点吃饭，饮食均衡，吃饭要吃七八分饱就好，不要吃撑，不然消化不良会更胖 ，少食多餐，随身带点小零食，比如果干什么的，没事就拿出来吃一下，不要让自己太饿，但是不要带高热量的垃圾食品

三、运动，如果没有太多的时间去运动也没关系，可以在下课的时间里抽两三分钟爬一下楼梯就好，然后周末如果有兴趣可以去骑一下车，耐力运动也是可以减肥和促进血液循环改善亚健康的

Answer 2

能减一些，但是短时间暴瘦伤身体。吃饭不吃主食，停止碳水化合物摄入，吃水煮菜，不放油，低盐，再加强锻炼，短时间能瘦，不过伤身，易反弹，很伤身。

Answer 3

十斤在体型上不怎么明显，如果瘦的匀称，匀到审题每个部分能有多大点啊。如果通过节食减肥，体重是降下来了，但是审题里的脂肪还是有那么多，脂肪不减，体型也很难有变

Answer 4

少吃多动，游泳加力量训练

Answer 5

他挣得体胖，不好穿衣服，对身体也不好，反正就是要瘦一点，身体会更好。