第1个回答 2022-06-01
我以前情绪低落时会向亲人倾诉，以得到他（她）们的安慰，尤其是我女儿，她很会开导我。
我父亲离世的时候，心理悲伤的无法解脱，我女儿不离不弃地守着我。当时，她还在中学读书，暑假在家，为了宽慰我，每天的衣服她都给洗了，又是安慰又是写信。但我还是忍不住的悲泣。
这样，到了第三天，她对我说：“妈妈你在这么伤心的哭，我没办法了，我只能陪你哭了”。
她这么说了以后，我一下从极度悲伤中醒过来。我想，我悲伤无法抑制的哭，已经对她有很大影响，我要对她负责，不能在这样了。
我一直保存着她当时写给我的信，有时读来，仍然感觉当时16岁的女儿是那么暖心、懂事。虽然，我很长时间里仍然放不下对父亲的思念。但我从此不在她面前说。难受时，我会一个人坐在河边柳下，看着天上的星星，想着天上的父亲。
我原来因为工作忙，父母多病对我女儿关心少，从这件事后我更关爱她，注意她心灵的 健康 。在以后的生活中，她一直是我的信念和支撑。
我也从此后，心中有烦恼、压抑时少跟亲人说，也不会闷在心里，受不了。我更多的是找个地方去走走，打打太极拳。
清新的空气、绿色的环境加上松柔运动使人精神清爽，气血通畅，容易从低落情绪中走出来。
很高兴回答您的问题，希望对您有所帮助。
人总有情绪低落的时候----也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，既会影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法去做，也许对你会有所帮助。
1、转移你的注意力
当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。
不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。
2、学会宽容
宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。
不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心、失望。
总之，人生的不如意谁也避免不了，但是只要你是一个勇敢的人、一个有高尚情操的人、一个能善待自己和他人的人、一个对生活充满信心的人、一个宽宏大量的人、一个能在逆境中奋起的人……那么，你的眼前将会是一片灿烂的天空！更将会有一个美好的心情。
3、知足者长乐
你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。
追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在么？我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我想你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。
4、学会控制自己
人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反而可以帮人疏解压力。
5、正确面对自己的选择
有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说是很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。
一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道，不要以同一个结果去比较不同的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了，就不要后悔。只要自己尽力了，其他的一切，就让他自然发展吧。有些事只要自己努力去做了，收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果，用心去欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。
6、正确面对现实
不要总是幻想这会遇到什么新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。
决不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。真正的快乐，是发自内心的。
7、学会自我排解
人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣。首先，不要放弃对美好事物的渴望和追求，有希望才会有动力。其次，如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己的痛苦之路更加漫长。当你遇到不顺心的事时，要学会多做几个深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找你最信任的好朋友倾诉；如果说不便让他人知道时，可以把电视机的音量放大，大声喊叫或大骂其人；也可以到野外去散散心，把那些不愉快暂且忘到脑后去，等到理清思绪再作定夺；或让自己多做工作、听听音乐，转移自己的注意力等等
当我情绪低落的时候是想独处还是想一个人陪我，两种方法各有秋千，不可一概而论。
①独处可以让我们安静的对自己做一个更深层的反省，每一个问题的发生都不是偶然的，都有一定的规律可循，当我们真正冷静下来的时候就会很容易想到一些蛛丝马迹，相应的问题也就迎刃而解了。
②独处可以提高创作水平。没有外界的干扰，当你专心致志的干一件事时，效率会高出很多倍。因为那时候你的内心是平静的，大脑可以高速的运转，那做事情自然会收到事半功倍的效果了。
③独处可以减少对外界的依赖性，可以降低外界对自己的干扰。比如：干一件工作，其实你一个人完全就可以完成，但是对方也必须要参加，因为即使他不参加，结尾还是要属上他和你两个人的名字。如果是独处的话，就会不需要带着他了。
①找一个人倾诉，可能他就会在听完你的故事后，就会跟你说出解决的方法，那这样问题就会得到很好的解决了。
②可以倾诉的人无论是在你心里很重要的人，还是你们还只是普通关系的朋友，找他谈过自己的心事之后，你们的感情就会有更近一步的突破，对两个人来说都算是一件喜事。
③向一个人倾诉自己的烦恼，会让心里久久压抑的沉重烦恼得以减轻，心里没有那么难受之后，行动上就会积极很多。所以治愈了心病，那在生活上的烦恼也就迎刃而解了。
根据自己的情况可以选择适合自己的方式，两种方法都各有所长罢了。
感谢观看，希望能对你有帮助！
最不想的便是随便找一个人陪着，话不投机可能心情会在低落上再加几分火气，还不如自己独处。独处是对自己内心的检视和修正，没有外人打扰，没有外界干扰，自己可以静静品尝那份低落和宁静，也是对自己心灵的一种升华。个人见解，希望能有所帮助。
我认为独处，一个人特别是一个成年人，要学会独处才会更加成熟，更加深思熟虑，思虑周全。能控制自己的情绪。不能毛燥，特别是情绪低落的时候，随便找个人，或许会让你更烦躁，更低落除非是你特别的好友，特别了解你的人，要不然还是自己慢慢消化吧！还是独处的好！
两者都有吧
有人陪着，自己安安静静的呆着，做自己想做的事，困了找个肩膀靠靠
人，只要生活在烟火尘世，只要吃五谷杂粮，就会有情绪低落的时候，就会有烦心的时候。但每个人由于自身的性格、素质、爱好等不同，当情绪低落、心情不好的时候，表现出来的反应也是各有千秋。
如果是我，当我情绪低落的时候，我一定是独处。因为我是一个很好静的人，更是一个喜欢独来独往、独自做事的人，所以，当我情绪低落或不好的时候，我当然是只想独处。这是因为：
1.我不想因为我，使别人好似被浇了一盆冷水一样。即我不想影响他人的情绪。因为在当今的 社会 ，每个人生活得都不容易，每个人都有自己的难处。自己的情绪，何必要影响或破坏他人的好心情呢？
2.情绪不佳的时候，自己安静地找个地方发一会儿呆，清理一下自己情绪中负面的东西，或听一段自己喜欢的音乐，在悠扬美妙的旋律中，使自己的情绪渐渐好起来。或拿一本闲书，看自己喜欢的文字。或做家务活，在肢体活动的过程中，使自己不快的情绪烟消云散了。
3.情绪低落的时候，很容易使自己失去判断力。或许别人一句两句关心的话，就会使你打开心扉，使别有用心的人打你的坏主意。
总之，为使人生快乐，在你情绪低落的时候，尽量独处！
你好，很高兴回答你的问题，当你情绪低落的时候，不妨让自己去勇敢三次
当你情绪低落的时候，你会想要干什么？是去超市里捏碎所有的方便面来满足心理邪恶的舒服感？是去写一大段矫情的文字在朋友圈里发了又删，删了又发？每个人都会有一段情绪特别低落的时候，在这段日子里面，生活不太可爱，甚至带着点令人厌恶的忧郁感。我们似乎看什么事情都不顺眼，做任何事情都觉得为什么不能放弃就算了。
因为情绪实在低到了极致，热情也就更加冷淡无味。人在生活当中最可怕的事情不是遇到低谷，而是面对低谷的时候选择了自我放弃。放弃意味着把一切不可能都揉碎了吞进肚子里。然后再被那些负面的情绪不断地发酵造成无法收拾的后果。所以它并不是一个明智的选择，或许在一时之间放弃能让你的 情感 微妙地上升，但是很快它便会迎来更大的面对内心的空洞。那么在情绪低落的时候，我们这里建议大家让自己去勇敢三次。
第一步是勇敢地问自己一切情绪罪恶的源头到底在哪里？人是一种本能害怕直视内心的生物。我们可以高高在上得指责任何人做的事都不尽人意，却无法诚恳地面对自己。让我们挑剔自己的时候似乎是一件非常困难的事情。所以我们要做的就是挑战这件困难的事情，勇敢地去面对自己的内心。去问它，你为什么会感到如此的痛苦？它很可能会有因为工作上的压力，也有可能是因为爱情并非想象当中那么圆满，或者是家庭带来的无形负担。这些每个普通人都会遇到的问题为什么在你身上就被扩大到无法收拾的地步？你该问问自己玻璃心的界限究竟在哪里？这是你要做出的勇敢的第一步。
第二步是勇敢地面对已经破碎的现实。我们可以改变任何事情，就是无法改变滚滚而来的现实，因为它带着强大无比的客观性植入到你的生活当中。假如你无法适应，那你只能落到一个兔死狐悲的下场。我们所提倡的跟生活握手言和，也并非全然是对它的无理取闹忍耐着。人类始终有最伟大的勇气，那就是他反抗的决心。
当一个人下定决心要推翻某一件事情的时候，是无论谁都阻止不了的。反之，当一个人在犹犹豫豫地选择要不要前进的时候，他的目标已经把他远远地抛在后面了。抓住目标并不是一个简单的事情。所以很多人跌倒了，在追求它的路上，也有很多人重新爬起来，面对着又冉冉升起的太阳心里燃烧着希望。
最后一种勇敢是坚定内心的信仰。现实尽可能地摧毁任何事物，但是它永远也摧毁不了信仰。信仰是虚幻的想象也是内心对这个世界反复无常的应对力量。人这一辈子总得靠着点东西撑下来活着，而信仰是绝对不能够丢失的。
当你的信仰在内心的塑造当中稳稳地扎根，你会明白你在受着什么样的指令往前进。你也十分清楚，这个指令足够让你一路披荆斩棘消灭危险和困难。在你无法理解这个世界的时候，重新给你注入勇气。你也会明白，原来这个世界本该就这么运转，而你能做的只是不断地把自己磨合成生活想要的样子。
情绪低落是，我不愿意让朋友，孩子分忧伤而担心，默默自己心里难受，消化。
这个要因人而异，当你情绪低落时，心情很不好，有的人会选择找一个人绍诉，有时把内心的失落和烦躁说出来，心情会好很多，一下子开心起来。有的人情绪低落，会选择独处，一个人提着行礼箱外去 旅游 散心，他愿意把自己的痛苦埋藏起来，一个静静的去疗伤。慢慢的把自己变成更强大。