孩子已经两周岁了，怎样合理的安排一日三餐？

Question

如题所述

Answer 1

宝宝的饮食原则是：饮食结构合理，三餐规律，少餐多餐。宝宝的胃容量小，大人一日三餐都不能满足孩子的需求。因此，需要根据宝宝的年龄来设计饮食和膳食搭配，遵循三餐搭配、少吃多餐的原则，让孩子逐渐适应三餐，形成规律的饮食习惯。饮食的进餐时间：宝宝除了正常的三餐，早上9:30~10:00，下午之间可以偶尔吃一顿。选择易消化、简单的饭菜。对于早期需要增加营养的宝宝，可以在睡前再吃一顿。

膳食搭配：为了让孩子们均衡地吸收食物中的营养，需要更加注意饮食搭配。宝宝开始吃辅食。对应月龄的配方奶含有宝宝需要的多种矿物质和微量元素，不可替代。建议孩子可以接受或者继续添加，可以选择作为食物搭配使用。喝，比如面包加奶粉；或者睡前最后一餐选择易消化奶粉也不错。水果和蔬菜：适合年龄的水果和蔬菜对儿童健康有益。改变模式多搭配，鼓励孩子多吃，做一个不挑食的好宝宝。

荤素搭配粗细：宝宝不容易嚼肉，可以适当添加，做成汤汁、肉末、肉馅包裹在饺子馄饨里，便于咀嚼。孩子一岁两个月的时候，脾胃的各项功能并不完善。建议宝宝少吃多吃。脾胃功能是早上7: 00到11: 00。也就是说，胃功能从7: 00到9: 00开始消化，脾功能从9: 00到11: 00运输，所以宝宝早上可以多吃，下午尽量少吃，晚上少吃。因为晚上吃多了会影响孩子的消化系统，晚上睡不好。

对于宝宝来说，养成良好的饮食习惯，营造用餐环境，避免三心二意，边玩边吃或者看电视，这样可能会引起消化不良，延长用餐时间，也是非常重要的。

Answer 2

我个人觉得既然孩子已经两周岁了，这个时候要给他安排辅食的话，最好是每一天都能够做到营养均衡，给他足够的营养摄入。

Answer 3

2周岁宝宝每天早上可以喝奶，喝粥或者其他主食，吃鸡蛋等，中午吃主食搭配瘦肉，鱼，虾等肉类，再搭配各种蔬菜，下午午睡起来可以吃点水果当甜点，晚餐同午餐差不多，总之记得每天营养摄入均衡搭配，肉蛋奶蔬菜水果等各种全面摄入即可。

Answer 4

最好的方法就是给孩子配备一个独立的餐桌椅和购买一套宝宝的碗筷，这样在大人吃饭的时候宝宝也和大人一起就餐。大人不要去额外的关注和干涉孩子的饮食，最好是提供了食物以后就让宝宝自己去摸索，让他去模仿大人的动作是熟练的掌握自己吃饭，因为宝宝只有自己动手吃饭以后吃的才会香，消化的才会好。

Answer 5

安排一日三餐，可以准备一些香蕉，草莓，可以准备一些羊奶，这样就可以给宝宝补充营养了。