第1个回答 2021-04-15
孩子吃奶制品、富含蛋白质的食物,以及一些豆类食物等能促进身高发育,多吃蔬菜也可以帮助孩子长高。
1.奶制品:牛奶等奶制品富含钙、蛋白质等,是促进生长发育的非常重要的食物。
2.富含蛋白质的食物:肉、蛋、鱼、海鲜等含锌、铁、蛋白质高的食物能促进孩子的生长。
3.豆类食物:含有丰富的蛋白质、锌、铁等元素,不仅能促进孩子生长发育,还可以保持孩子膳食的平衡。
4.蔬菜:多吃蔬菜可以提高身体对钙的吸收能力。
除此之外,身体分泌的生长激素能够帮助孩子长高,生长激素分泌最旺盛的阶段就是在晚上10点至凌晨2点,所以要保证充足的睡眠。一定的运动也能够帮助孩子长高,平时可以多让孩子进行一些适量的运动,比如打篮球、跳高等,不仅可以促进维生素D的合成,有助于对钙的吸收,同时也有利于生长激素的分泌。所以孩子要长高不仅要吃好,还要睡好运动好。
第2个回答 2021-04-15
体格发育主要是由脑垂体分泌的生长激素主导,同事需要多方面的营养,多喝优质牛奶,富含微生物的蔬果,同时要多吃瘦肉补充蛋白质
第3个回答 2021-04-15
想让孩子长高,第一是保证睡眠,每天要保证10小时以上睡眠。第二是均衡营养,孩子长身体需要各种营养,包括肉蛋奶水果蔬菜维生素,每天都要补充。第三就是适当运动,锻炼身体是那个人从出生到衰老每天都应坚持下去的事。
第4个回答 2021-04-15
身高除了是他的自身遗传基因,还有就是各种的运动,还有就是元素的补充。如果排除遗传因素的话,要想长高就是多进行一些相关的工作。比如说打篮球的还有九十多,补充钙质,多晒太阳保持这么长时间的休息。不要劳累过度。