第1个回答 2021-04-23
1、饮食应多样化、少食多餐、定时定量,合理控制总热量。2、主食一般以米、面为主,但也要注意粗细搭配,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的矿物质、维生素,又富含膳食纤维,对控制血糖有利。3、保证蛋白质的摄入。高血糖患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好。一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品。4、因为进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足,故宜多吃些新鲜蔬菜。
第2个回答 2021-04-23
,那么血糖高吃什么食物好呢,下面我就为大家说明一下。
经验步骤:
第一,五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食,长期食用可降低血糖、血脂。
第二,豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯。
第三,苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能长期服用一些蜂胶,则降血糖和预防并发症的效果会更好。
注意事项:
糖尿病患者一定要注意饮食的科学合理,不宜吃各种糖类制品,不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,要戒烟,戒酒。不要盲目饮食。
第3个回答 2021-04-23
血糖高的人群建议控制饮食,主食以杂粮为主,可选择麦片、玉米、荞麦等。其次,吃糖量含量少的食物,如柚子、西红柿、黄瓜、芹菜、冬瓜等。避免食用淀粉含量高的食物,如大米、馒头。
第4个回答 2021-04-23
生活中多吃苦荞食品,餐中南瓜苦瓜芹菜苦菜为首选,日养成良好的生活习惯,餐后合理运动,运动对血糖的平稳能起到良好的作用。