三周岁的宝宝，午睡多久最为合适？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

宝宝在小的时候都需要睡午觉，一般越小的宝宝睡午觉的时间越长，到宝宝三岁左右的时候，可能中午睡一个小时到一个半小时，最长两个小时也就足够了。那么在此之前，父母肯定已经培养好了宝宝睡午觉的习惯。最好的情况是每天到了中午的时候，宝宝能够自主地入睡。等到了时间，父母也可以把宝宝叫起来。父母要注意避免让三岁的宝宝午睡的时间过长，因为宝宝午睡的时间过长，会对宝宝的生活规律产生影响。我们可以分析一下三周岁左右的宝宝，为什么睡两个小时以内最好。

第一，不要让宝宝的午睡影响了晚上的睡眠

因为宝宝每天的精力是比较固定的，到三岁的时候，宝宝的精力已经比较旺盛了。如果中午让宝宝睡觉的时间太长，那么到了晚上。宝宝可能就不困了。那么把中午睡觉的时间太长，宝宝在白天又没有完全的把精力释放出去，那么晚上宝宝就也不想睡觉，就会导致宝宝睡得很晚，第二天又起得很晚，这样就会造成了一个恶性的循环，打乱宝宝日常的作息，不能让宝宝形成一个好的生活习惯。

第二，不要强迫宝宝午睡

有的时候宝宝到了中午知道他该睡觉了，但是，他玩的比较兴奋，还不想睡觉。这个时候父母不要逼着孩子把孩子。非要让孩子睡觉。这样的话，孩子会感觉到压迫感，这样会对睡午觉产生逆反心理。这个时候，父母可以选择让孩子先安静下来，然后问孩子想不想躺一会，想不想躺着听爸爸妈妈给讲个故事之类的，来引导孩子入睡。

孩子在上了幼儿园之后，也是需要睡午觉的，其实在家里一天给孩子建立好睡午觉的习惯，孩子上幼儿园之后也会比较的轻松。那么父母在哄孩子睡午觉的时候，避免孩子睡觉的时间过短或者过长，要顺应孩子成长规律进行引导，

Answer 2

三周岁的宝宝一般午睡一个小时就够了，因为如果午睡的时间比较短就不能让孩子有一个良好的精神状态，午睡的时间太长就不利于孩子的生长发育，所以睡一个小时就非常合适。

Answer 3

三周岁的宝宝午睡一个半小时是最合适的；因为中午睡觉时间太长，会影响孩子晚上的睡眠时间，导致孩子睡眠时间不规律，影响生长发育。

Answer 4

午睡半个小时，或者是一个小时是最合适的，因为这样不会让孩子出现睡眠方面的问题，一定要合理控制宝宝午睡的时间。

Answer 5

您好，午睡时间一般在1小时左右为宜，不建议睡太长时间。
指导意见：
您好，建议给宝宝养成每天睡1小时左右午觉的习惯。这样是不会耽误上学的。祝宝宝健康成长。