1、有心事解不开，容易造成心理问题的。尤其是抑郁焦虑的情况的。此种情况往往是需要做心理的治疗。以及采用中药调理。积极的户外活动。避免疲劳。
2、目前你在这种情况时间已经很长了，但是一直没有彻底的得到倾诉和缓解，一个人长期来的这种情绪的压抑，就会出现这种情绪的变化，让最亲近的人帮助他走出这样的情绪困扰，耐心的听她诉说诉说。
3、人是一个很复杂的动物，特别是情绪这种东西一旦出现就会很上头你要明白，有些心结，无论别人怎么劝，都是解不开的。道理也懂，白天清醒的时候信誓旦旦，再纠结就是狗，可是到了午夜梦回，辗转反侧，好不容易入睡了，竟然能梦一整个梦境。同理可得，你就知道去开导别人的心结有多难了，要不人家说解铃还须系铃人，若要人渡除非自渡，说白了别人的三言两语哪怕是掏心掏肺说出来了，也只是起一个当时的安慰作用，治不了病除不了根每一个人的痛苦承受力是不一样的，就像人体对于健康的免疫力不一样似的，积极运动和心理建设也许可以提高，但是仍然有可能打不过基因。解不开的心结，你若是帮不了，就别解了，如果非要做点什么那就在ta需要的时候扮演好一个倾听者的角色，时不时的说两句让ta宽慰的话，安慰安慰ta，也是极好的。
4、如果是别人有意找你诉说，那你可以试着去帮帮他，否则最好不要介入别人的私生活，帮别人解开心结，首先要考虑是否他的隐私你需要了解吗，不方便的就不要说，不要问，以免节外生枝，其次别人的心结你未必全了解。
5、首先你可以给她分析她心结的内容，然后你要告诉她不打开心结，还是自己的内心受煎熬，大不了大哭一场，看开想开呗！
6、你应该站在别人的立场上了解他的想法，理解他并及时的开导他，帮助他找出心结所在，找到解决的办法。
7、当别人一旦烦心的事，你想帮他解开心去劝他的时候，不要直面这件事情，从侧面帮他打开心结。打个比方，他因为养了十年的小狗跑丢了，你劝的时候就不能说狗，你可以说，走我去陪你看电影或者打场篮球。
8、想不开的时候，整个人会陷入一种绝望的境地。每个人的内心都住着两个我，一个阳光热情的我和一个忧郁黑暗的我。没有有人能永远正能量，每天都像打鸡血了一样。偶尔忧郁黑暗的我会刷一下存在感，让主人意识到还有另一个我存在。有想不开的时候，这很正常。
这时候，如果有人劝慰她说，没关系的，一切都会过去的；或者别想那些负面的，多想想阳光积极的一面，那么结果可能会更加糟糕。这些在意识层面貌似正确的事情，实则让潜意识里的那个忧郁黑暗的自我更加的压抑。继续否认这种情绪，心结可能就永远打不开了。
帮助朋友走出心理困境，最好的态度是抱持。陪伴她，告诉她你能理解她现在的感受，能够跟他一起度过现在这段难熬的时光。这种共情有助于她接纳现有的情绪，任由情绪存在并挥发一段时间，当情绪意识到没有外界阻力的时候，自然会慢慢消退，人也就走出来了。
除了悦纳情绪之外，可以增加一些户外运动，比如散步，比如打羽毛球等等。阳光以及身体的放松和激发也有助于不良情绪快速消解。
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