产后身体会很虚弱，因为气血虚引起产后奶水不够，要多吃一些汤汤水水的食物。
多吃一些有营养的食物，益气补血，要休息好，保持好心情，就可以解决这个问题。
1、多吃有营养的食物，多喝汤
气血虚引起产后奶水不够，孩子遭罪，大人上火，赶紧想办法，多吃有营养的食物。
多吃汤汤水水的食物，炖一些鲶鱼汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，骨头汤，乌鸡汤等等，这些都能促进乳汁的分泌。
要多吃有营养的食物，因为气血虚，所以多吃一些红枣，多喝红糖水，这些都能补血。
多吃菠菜，鸡蛋，黄豆，豆腐等食物，这些都可以益气补血。
多喝一些鸡汤，鸡汤下奶的效果非常好，猪蹄黄豆汤也非常下奶，鲫鱼汤和鲶鱼汤效果都不错。
多喝汤，多吃肉，就能促进乳汁的分泌。
2、要保证睡眠，不要熬夜，才能补气血
睡眠充足，气血足，长期熬夜，长期睡眠不足，就会贫血，说话会有气无力。
因此，产后气血虚，就要多睡觉，只要睡眠充足，就会补气血。
只要气血足，奶水就够了，产妇分娩后，身体亏损严重，需要多吃一些有营养的食物。
产妇生产完之后，由于照顾孩子过度疲劳，容易患上抑郁症，家人要对产妇多关心，多陪产妇聊聊天，这样才能保证产妇有一个好心情。
产妇的心情好，气血就会很足，奶水就会很旺，宝宝吃得开心，就会很健康。
如果有条件，可以看看中医，调理一下身体，开一些中药来下奶。
结语
产后气血虚引起的奶水不足，民间也有很多偏方，每个人的体质不一样，不要盲目的使用偏方，要询问过医生，才能安全使用偏方。
产妇生产过程中会消耗大量体力，产后要多注意休息，多补充营养，才能让身体健康，气血足，奶水够吃。
有很多妈妈奶少，是由于产后身体气血不足，睡眠不足，肝火旺盛，胃火大，产后抑郁等等引起，喝一次速溶粉就想奶水跟喷泉一样这是不切实际的。血和气的关系非常密切，产妇肾气虚弱，胃气不足，产程过长，疲劳伤气或产期失血过多皆会导致气血不足，中医认为乳汁为血所化生，而赖气运行。气不生血，气不推动血，易导致乳汁不足，碰到这种情况，我们应该怎样调理自己的身体才能让奶水充足呢？
阿胶是用驴皮熬制是很好的滋补品。对于产后活血补气有补益效果。产妇用阿胶泡水喝，也可以和红枣枸杞一起炖汤，每天喝两次，每次一碗。对补气血有很好的功效，虽然阿胶的味道不太好闻，但确实是补气血的最佳补品。
有些妈妈即使是在月子期间也不喜欢喝汤菜，因为汤菜比较清淡，淡月子期间就应该吃清淡的菜，要忌辛辣，忌油腻。想要奶水多就要多喝一些汤菜，比如当归炖鸡汤或者排骨汤， 此外也可以喝甜酒枸杞粥， 这些汤都可以益气生血。
有些妈妈在产后发觉自己的身材变样走形了，就想着办法去减肥去节食，这是很不好的，也是对自己不负责任，孕妇刚生产完，身体正处于一个很虚弱的状态，这时候减肥的话就会导致气血两亏，产后减肥一般建议在产后6个月或断奶后开始各种减肥运动比较好。产后减肥不要盲目，即不要过急，也不要过激，更不要因为操作不当影响到自身健康。总的来说想要补气血最好的办法就是食补，多吃一些养气血的东西，红枣枸杞黑豆这些都可以。