注意力是孩子将心理活动持续集中某件事物上，并且不被外界干扰的能力。
注意力不集中的孩子往往表现出以下一些特点：对于自己不感兴趣、不明白的事情自控能力弱，容易走神；对一件事注意的稳定性低，容易三心二意；注意力的紧张度不够，无法深入投入，很容易被周围的环境和事物吸引。
孩子注意力不集中有先天的病理性原因，但更多的是后天形成的习惯没有养成，或者周围的环境容易造成分心。
下面主要从后天习惯和环境的角度聊聊怎样培养孩子专注力。
如何培养专注力要培养孩子专注做事的习惯，应该结合孩子的年龄和兴趣，以符合孩子心理特点——即对孩子有吸引力的方式着手培养：
1、根据孩子的年龄特点，让孩子学会在一定时间内完成一个任务。
比如幼儿园大班、小学一、二年级的孩子一般只能集中10-20分钟，三、四年级半小时左右，五、六年级40分钟以上。家长从小，可以根据孩子可以集中的时间长度，规定他们完成一定的学习任务。如果孩子完成了，要给孩子一定的鼓励，比如奖励一个亲吻、抚摸、表扬等。并让孩子休息10分钟，继续完成另一个小任务。随着孩子年龄的增长，可以逐渐延长完成任务的时间。
2、平时多鼓励，不要干扰孩子做ta感兴趣的事情。
比如，幼儿喜欢做游戏、玩水、玩泥巴或者观察小动物，有时候可能持续几十分钟甚至更长时间。家长不要中途干扰孩子，比如喂水、叫吃饭，或者拉着ta去干别的，而应该让孩子投入的做完自己想做的事情，这无形中就在培养孩子的专注力。
孩子做完后，家长可以鼓励孩子：“我真佩服你，能这么长时间专注地做一件事情。你是怎么做到的？”孩子会很乐意分享自己的想法，很有成就感和价值感，以后会有意识的将这种注意力专注的心理过程迁移到其他事情中。
3、教孩子学会管理时间，做时间的主人，父母要少训斥和唠叨。
父母看见孩子注意力不集中会生气，唠叨训斥孩子，这只会引起孩子对相应事情的反感和紧张害怕。
孩子应该借助“时间管理工具”——比如计划表、计时器、奖励贴纸等方式让孩子在一定时间内按计划主动完成事情，慢慢养成自主管理时间的习惯。
4、父母自己做好榜样，并营造有利于集中注意力的环境
我一个前同事总抱怨孩子注意力不集中，上课走神，写作业拖拉，成绩不好，老被老师叫去批评。而这位妈妈自己就是一个在单位出名的拖拉散漫的人，领导也常批评她完成任务完成慢、质量差，影响整体项目进度，而她还抱怨自己常常加班到深夜。在公司，她几乎不会集中精力紧张地完成任何一件事，再紧急的任务都会一边工作一边干点别的，比如，有人和经过的同事聊几句，突然想起一件事和朋友打个电话，或时不时去洗个水果，或者找个文件（她的桌面很乱，找东西也很费时间）。所以，这个孩子的不专注于妈妈自己的习惯有很大关系。
父母自己做好榜样之外，还要营造利于专注的环境，比如孩子有专门的看书学习的空间，里面不要有各种玩具、零食之类分散注意力的东西；孩子学习的时候父母最好也学习或工作，尽量保持安静，而不是自己坐在旁边看电视或大声说话。
5、阅读，尤其是大声朗读是一个训练注意力集中的好方法
阅读能让孩子一段时间持续投入在书本上，尤其大声朗读调动了眼、耳、口等五官与脑协调运作，需要注意力非常集中才能很好地完成（不丢字、不落字且有情感）。所以，每天要有阅读时间，最好有10、20分钟左右的朗读时间。
按照以上方法加以训练，孩子会逐渐养成专注的习惯。
可以让孩子做一些感兴趣的事，让他坚持一个小时来改善注意力不集中的现象，例如玩一些有难度的乐高积木。如果在这搭积木这件事上，他能做到注意力集中，那在别的事情上也会有改善。
