日常生活中，我们要如何预防心脑血管疾病？

Question

如题所述

Answer 1

预防心脑血管疾病，首先要控制好血压，血糖，血脂，这些都是诱发心脑血管疾病的危险因素。要控制好这些，平时要注意保持良好的心态，避免情绪波动，遇到情绪问题要及时的调理，凡事要想开。要注意保暖，寒冷时血管往往会收缩和痉挛，出现血液供应不足的情况。平时要注意保持良好的饮食习惯，低盐低脂饮食，尽量不吃油腻辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。戒烟戒酒，把体重控制在正常范围，规律作息，不要熬夜。平时适当的有氧运动，运动不要太剧烈，时间不要过长。
因此普及防治脑血管病的知识至关重要。

脑血管病包括脑梗塞、脑栓塞、短暂性脑缺血发作、脑出血和蛛网膜下腔出血等疾病，中医亦称为“中风”。

Answer 2

平时生活中要注意调整饮食结构，合理膳食，少食多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少盐；心情要尽量放平和，防止情绪激动，减少紧张、焦虑，保证良好的睡眠；坚持适量的户外锻炼，有机会多参加有益的社会活动。
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Answer 3

首先要预防和治疗糖尿病、高血压、高脂血和抗动脉粥样硬化等疾病。高血压、糖尿病患者应将血压、血糖控制在正常范围内；肥胖患者应控制饮食，平时多做有氧运动，减轻体重；已发生心脑动脉粥样硬化的患者，更应该严格控制的血压、血糖、血脂和减轻体重。

Answer 4

养成良好的生活习惯是第一位的。

Answer 5

我冠心病10年多了，吃过的药太多了，但一直控制的不是很好。抱着试试看的态度，买一个疗程益安宁来试试，没想到效果还不错。