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1.大è±åè±å¶å å«æ丰å¯çèç½è´¨ãéãéã磷ãç»´çç´ Bãä¸çéèèªåå°é碳水ååç©å¯¹èèä¿®å¤é常æçã
2.æµ·é²ç±» ä¾å¦ç½å¸¦é±¼ãé»é±¼ãé¶é±¼ãåç²å£³ç±»å¦ç¡èãè¹çï¼è½å¢å¼ºå
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®åºå¨100度å çåå°æ¶ä»¥ä¸ãè¥å¯¹æµ·é²è¿æåå¿é£ï¼å¯å¤é£é¦èãé¶è³ã海带ãç´«èç 3.西ç ææ¸
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4.å«é¾ä¸°å¯çé£ç© 海带ãç±³ç³ å麦麸ãæä»æãæ¾ãè¡èå¹²ããé¦èãæåãçå 5.å¯é£å¨ç©çèãç¦èãé±¼è¾ã鸡é¸ãèç±»çé«èç½ãééèèªç饮é£
6.æ°é²çè¬èãæ°´æåééèã大æ£ãè麻ãå±±æ¥ç 7ç»¿è¶ å¯¹èèæ好å¤ï¼ææåãé²æ¢è¡å°æ¿é»éèéï¼åè½»ç½ç»èä¸éåæ´»è¡åçä½ç¨ãä½é¥®è¶åºéæ¶ééï¼æ¸
æ¨å¯æ³¡ä¸æ¯ä¸å®å¤ªæµï¼æ¯å¤©è¶æ°´æ»éä¸è¶
è¿1000~1500毫åãå¨é¥åä¸å°æ¶æå以å
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