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怎样可以减掉肚子上的肉
如题所述
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推荐答案 2017-04-20
减肥,一个是要控制饮食,少吃、多吃粗纤维含量高的食品,
你做的什么运动,不要做剧烈运动,建议你跑步,跳绳损伤踝关节、膝关节,易造成软组织挫伤。
减肥最好的方法是:做有氧运动,慢跑或快步行走。
不要相信那些宣传,你适当控制饮食,多吃粗纤维含量高的食物,合理饮食,增加体育锻炼,体重很快就降下来。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2017-04-20
少吃多餐,这样有利于食物的消化,
饭后要多走走,不能立即坐下,
避免肠胃吸收慢食物堆积在肠胃,
还有每天喝绞股蓝,经常清扫肠道,
排出里面沉积的杂质、毒素、脂肪等。
第2个回答 2017-04-20
肚子上的肉最好减 了,我之前140,现在还有109
第3个回答 2020-03-23
您的浏览器不支持HTML5视频
第4个回答 2017-04-20
蹲着擦地
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如何减去肚子上的
赘肉?
答:
依次高抬腿:两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行
)上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸,两手可以抱一下腿,连续反复各做50次。
仰卧起坐
:运动减肚子上的赘肉,练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去触摸脚尖,连续反复数次。扭髋小跳:原地双脚跳起...
什么运动
可以
把
肚子上的肉减
下去?一般多久有效。
答:
一些调查结果显示跑步也是可以减掉肚子上面的肉
,但是在跑步的时候一定要注意慢慢的跑,这样才可以充分的燃烧腹部的脂肪,有些人因为身体比较的虚弱,所以跑一会就会觉得特别的累,这种情况也比较正常,坚持一段时间就会发现自己的身体变得健康一些。2.
独木舟式扭腰
身体站直,两脚分开,双手交叉扣紧;呼气,并...
怎样才能
快速
减掉
小
肚子上的
肉肉?
答:
1、缩腹走路法首先要学习
“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于
练瑜伽或练发声
的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。
平常走路和站立时,要用力缩小腹
,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但...
怎么样能减掉肚子上的肉
答:
最好
能
保持站立的形式,
可以
选择散散步或整理一些东西,如此除了
减少
脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成
腹部
脂肪。 再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,...
平板支撑
可以减肚子上的肉
吗?
答:
平板支撑
可以减掉肚子上的肉
吗?平板支撑是可以减肚腩的, 在进行平板支撑时全身的肌肉都处于紧绷状态,包括腹部的一些肌肉。在平板支撑过程中要注意做收腹动作,每次坚持一定的时间,可以消耗一定的脂肪组织,是可以减肚子的。但是如果只是偶尔做几分钟的平板支撑,并不能达到减肚子目的。做平板支撑应注意...
怎么减肚子的
肉肉
减掉肚子上的肉
肉的方法
答:
1、最简单也是最实用的方法:
仰卧起坐
。我当年可是一分钟能做四十二个的人,想想那段时间,肚子上的肉肉可远没有现在这么嚣张。但是这种方法有一个弊病,就是第二天肚皮容易痛。2、呼啦圈减肚子也是比较常用的一个方法,这主要适用于在家里减肥的人。住宿舍的话如果空间不够大可能不太适用。呼啦圈需要长...
大学生暑假轻松
减掉
小
肚腩
!
答:
大学生暑假轻松
减掉
小肚腩! 压力型过苈肥
肚子上肉
分尾膊部两侧肉堆积 大肚腩摄入过多碳水化合物整个肚子很大限凸下腹凸出产后水肿便秘肥肚脐下部肉务雅积上腹凸出不良的饮食习惯肚脐上腹部往外凸 压力型过劳肥肚子上肉分尾腰部两侧帮肉堆积 木肚腩摄入过多碳水化A物整个子很大很凸 下腹凸出产后水肿便秘肥肚脐下部...
如何减掉肚子上的肉
答:
2、
跑步
3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟。3、跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟。4、跑步3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟。5、跑步3分钟+徒手箭步蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟。6、跑步3分钟+平板支撑(主要锻炼腹肌)1分钟。7、跑步3分钟+蹬上反屈伸(主要锻炼手臂肱三头肌)1...
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