常见蔬菜水果的营养价值

Question

如题所述

Answer 1

在我们的日常生活之中，并非所有的蔬菜水果都会每日食用，而只有一部分会成为我们常见的食物。这些常见的蔬菜水果具有哪些营养价值呢？
一、水果类
1.莲雾：具有解热利尿、安定神经的功效。
2.凤梨（菠萝）：能够强壮筋骨、清热消肿。
3.枣子：有助于补气养血、益胃生津。
4.龙眼：滋养强壮，可用于治疗失眠。
5.荔枝：具有健肺补血、祛寒壮冲燃激气、止痢的功效。
6.苹果：有助于美肌肤、治便秘、泻痢。
7.梨：可以化痰止咳、清凉解毒。
8.桃：被视为减肥良果，也有止泻、止汗的作用。
9.柿子：能够预防黑斑、雀斑，降低血压。
10.人心果：具有解热、消暑的功效。
...（以下水果类条目依次类推）
二、花菜类
1.金针：柔肝养血、安神忘忧。
2.花椰菜：明目利尿、滋养七窍。
3.青花菜：保眼增视力、消炎解毒。
...（以下花菜类条目依次类推）
三、叶菜类
1.过猫：强壮体力、通便、抗癌。
2.红凤菜：补血、清血、凉血。
3.莴苣：促头发乌柔、防秃发。
4.瓮菜：降血压、清暑、消肿。
5.苋菜：清血解毒、煺热通便。
...（以下叶菜类条目依次类推）
四、根茎菜类
1.球茎甘蓝：强壮筋骨、健壮牙齿。
2.芋头：消肿、止肌痛、治痉症。
3.马铃薯：有益于脾胃。
4.牛蒡：强腰膝、利尿清毒。
5.豆薯：健脾固胃、防中风。
...（以下根茎菜类条目依次类推）
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