What to eat for breakfast.
早餐是一天中最重要的一餐，为身体提供所需的能量和养分。那么，早餐可以吃些什么呢？其英文表达为“What to eat for breakfast”。
早餐的食物选择：
1. 谷类食物。如面包、粥或麦片，它们提供了丰富的碳水化合物，为身体提供能量。英文中可以说成是 whole-grain bread, porridge oats等。
2. 蛋白质来源。如鸡蛋、瘦肉或豆类，这些都是良好的蛋白质来源，有助于身体的修复和生长。可以表达为 egg, lean meat, or beans。
3. 新鲜水果和蔬菜。提供维生素、矿物质和纤维。例如，香蕉、苹果、橙子等水果以及菠菜、西红柿等蔬菜。英文中，水果可以表达为banana, apple, orange等，蔬菜可以有green leafy vegetables, tomatoes等。
为什么早餐重要？
早餐的重要性在于它能为一天提供所需的能量和养分。在经过一夜的休息后，身体需要早餐来补充能量，提高注意力，并帮助维持身体的正常功能。此外，良好的早餐习惯还有助于控制体重和维持健康的饮食习惯。因此，选择营养均衡的早餐是非常重要的。
总结：
早餐可以吃谷类食物、蛋白质来源以及新鲜水果和蔬菜。英文表达为“What to eat for breakfast”涵盖的内容很广泛，可以根据自己的口味和喜好选择各种食物。为了身体健康，每天都应该吃一个营养均衡的早餐。