如果这样的现象比较频繁 很可能是神经衰弱导致的，可以喝些百合枣仁茶 镇静安神，或者泡泡脚，睡前做些足底 *** 。都是可以的。
你年纪多大了 我外公就是早上4点起来.....
开玩笑 不是压力大就是想多了事吧 试试长时间的运动 长跑什么的 不要午睡
坦白说 我 觉 得 心 理 暗 示 法 之类的 其 实没 什 么用 。可 以 睡 前吃两片好 心 人 的 宁 静 片 ，是 提高 缺 氧耐 受力 ， 改 善 睡眠 的。 我之前睡 眠 质量 差一 直是 吃 安 定 的，但 是 怕 有 副作 用， 现在换 了 好心 人 宁 静 片 睡 眠质 量 好多 了 。
首先要保持饮食均衡。睡前 *** 一下百会穴它可以定神安眠，抹眼球可以调养心气，按脘腹可以理气和胃，使人安然入睡。另外，睡前喝上一杯牛奶也能使人产生睡意。因为牛奶中含有一种使人产生睡意的生化物质。牛奶的营养能使人产生温饱感，更能增强催眠效果。
用热水泡脚，大概十五分钟左右，然后用热毛巾敷在眼睛上
可以买褪黑素吃。安神补脑液。我醒来喝一杯牛奶。就打开笔记本。然后打开幻灯片。在设置40分钟关闭显示器。1小时自动待机就去睡了。，，，，
晚上睡不着主要靠中医治疗与心理治疗
1养脑安神你可以吃中药骨汉养生精与安神补脑液。
2要把自己的心放平稳一些。
3找专业医生对症下药
4自己一定不要好强,顺其自然
我也是这样，大概只有平躺才能解决这个问题，最近养成了平躺的习惯，也就没有这种情况了。
这是正常现象。
就是入睡的速度太快，大脑人为你死了，他就发一个信号给你的反射神经。导致突然的一跳的感觉，严重的时候还会用很大动作，如踢被子踢人等。
睡觉不踏实，这是脑神经衰落的症候平时应该注意保持心情舒畅，可以吃点，营养神经的药物治疗。