写检讨书是向女朋友表达自己的歉意和诚意，并且承认自己的错误，以及表示改进的决心。通过写检讨书，你可以清楚地反思自身的行为，并采取积极的措施来弥补过去的错误，避免再次伤害女朋友的感情。这体现了对女朋友的尊重和关注，同时也表现了自身的成熟和对恋爱关系的责任心。
尊敬的xxx：
我很抱歉在过去的一段时间里，我的态度对你造成了伤害和困扰。我深知自己的错误，决定写下这份检讨书，向你表达我的歉意和诚意。
首先，我要承认自己曾经存在过对你的情感疏离和忽略，对你的言语和行为缺乏耐心和理解。这可能来源于我个人的情绪状态和沟通方式的不当，但是我不能把过错归咎于任何其他方面。我理应更加关注你的感受和需要，听取你的意见和建议，尊重你的价值和权益。
其次，我明白自己曾经对你的情感管理和表达存在着问题。我可能会轻率地发出承诺或者言辞，但是没有兑现或者实现。这种行为无疑会使你感到不安和失望，给你带来极大的伤害。我要向你保证，以后我会更加真诚和负责地表达我的想法和感受，严格遵守承诺，让你感受到我的关爱和信任。
最后，我要感谢你对我的包容和支持，即使在我态度不好的时候，你仍然坚定地陪伴在我身边，关心我的生活和工作。这使我认识到自己所做的不对，需要改变和进步。我将继续努力，改进自身的情感理解和表达能力，在今后的日子里以更加友好和温暖的方式与你相处。
总之，我再一次向你表示我的歉意和谢意，并希望你能够接受我的检讨，并继续支持和鼓励我。我愿意和你一起共同经营我们的恋爱关系，让它成为健康、积极的力量。
我将采取以下措施，希望能够弥补过去的错误和改进自己：
更加关注你的感受和需要。我愿意倾听你的想法和建议，并尽量满足你的期望和要求。
提升自身的情感管理和表达能力。我会更加认真地思考自己的情感状态和需求，并以更加真诚和清晰的方式向你表达我的心声。
保持沟通和理解。我们之间的沟通需要双方的共同努力，我会积极和你交流，互相理解和支持，共同解决问题和困扰。
定期反思和总结。我会定期对自己的情感状态和恋爱行为进行反思和总结，发现问题并及时调整。
为了表示我的诚意和决心，我还想与你商量一些关于我们恋爱关系的事项：
建立沟通机制。我们可以约定一些时间或方式，例如每天晚上聊天、每周末约会等等，增进彼此之间的了解和情感联系。
重视对方的兴趣和需求。我们可以提前了解对方的兴趣爱好和需求，并在约会或者生活中有意识地考虑和满足，让彼此之间更加融洽和亲密。
建立信任基础。我们需要建立相互信任的基础，避免猜忌和误解的产生。在日常交流中，我们要以坦诚和真实面对对方，尊重彼此之间的隐私和个性。
共同成长和努力。恋爱是双方面的，我们需要共同成长和努力，为彼此之间的未来奠定基础。无论在事业、学业还是家庭生活中，我们都要携手并进，共同迎接挑战和困难。
最后，我再次向你表示歉意，同时感谢你给予我纠正错误的机会。我深信我们的恋爱关系可以变得更好、更健康，愿意与你一起度过幸福的每一天。
检讨人：爱你的XXX
年 月 日