你要做的就是学习全然的接纳自己,培养自信。既能看到自己身上的欠缺和不足,同时也能看到自己身上更多的亮点和优势。放下对完美的期待。尝试给自己培养更多的兴趣和热爱,让自己的生活变得足够丰富和充实。可以通过列自我接纳优势清单的方式来尝试更好的自我接纳。可以通过坚持写感恩日记的方式来培养自信,提升自我价值感。尝试通过写情绪日记的方式更好的记录自己的情绪感受,这会在很大程度上培养你的自我觉察力,自我关怀的能力。
人的相貌确实会变,除了自然生长、外伤疾病,很多时候外貌会因为心境而变,同一个人,常心情愉快就会变好看,常愁眉不展就会变得不大好看。俗话说,女大十八变越变越好看,你现在正青春,会怀念曾经长得好看的时候,我猜你所谓的长相丑,并不是你长得真有多丑,而是跟你的某些观念有关。
容貌焦虑可能与家庭教养、个人经历、社会环境等诸多因素有关。你可能也自己做了一些自我探索,结果把自己搞得很乱,建议寻求专业咨询师的帮助,疏解情绪,梳理一下个人成长经历,更好的认识自己发展自己。
容貌会变,能变丑也能变漂亮。容貌一部分来自遗传,这一部分不能改变,一部分在自己,可以通过修养修饰变好看。也就是说能不能长得好看一部分原因在父母,一部分原因在自己。
你把一切归结在长相丑上,想想看你自己能做点什么让自己变好看?比如健身可以变美,读书修心可以变美,学习化妆穿着搭配可以变美等。从你觉得最容易做到一点开始行动吧!每天变化一点点,一切会不同 。