180cm180斤男生胖吗?

Question

如题所述

Answer 1

比标准体重超出20斤，偏胖一点。

标准体重（男）=(身高cm-100)x0.9(kg) 正常体重：标准体重 ± (多少）10％。

超重：大于标准体重10％小于标准体重20％；轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％； 中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％；重度肥胖：大于标准体重50％以上。

男生标准体重对照表如下：

〔舒凡去脂〕，用她所说的办法 减肥事半功倍！

1、每天按时吃早餐

按时吃早餐可以使人吸收到更多的营养成分，在一天之内摄入更少的卡路里。而不按时吃早餐的人则相反。另外，早餐可以促进人体新陈代谢速度，让你瘦下来。怎么减肥最快最有效，总之：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，吃饭只吃七分饱。这是很好的瘦身之道，每个人都应该学会。

2、每天坚持运动

很多MM为了追求快速减肥，常常突击运动，增加锻炼强度和时间。这样非常不好，尤其是平时运动少的人，这种突击式锻炼，令身体尤其是心脏很难承受，会使血压不稳，可能体重是降了，但心脏受到重创。

怎么减肥最快最有效，正确的做法应该是，每天至少快走15分钟至20分钟，这样的“健走”运动才会达到减肥的效果。可以促进血液循环，让脂肪持续燃烧。

3、要有充足的睡眠

除了坚持健康饮食和规律运动外，还要保证睡眠充足。怎么减肥最快最有效，如果睡眠不足，你体内的新陈代谢就会下降，使得人体分泌出更多的皮质醇，从而刺激人的饥饿感，让你白天内摄入更多的热量。怎么减肥最快最有效，事实证明，睡前在减肥部位涂抹适量的波颜婷，减肥效果更加。