如何做不焦虑的家长

Question

如题所述

Answer 1

要成为不传播焦虑的父母，可以采取以下两点建议：

第一点建议，处理好自己的压力。

知易行难，如何管理自己的压力，从而让焦虑产生的源头熄灭呢？

我们先得从意识层面认识到，压力或者由压力引发的焦虑，其实都关乎我们不可掌控的未来。一个人觉得对生活没有掌控感的时候，压力和焦虑就产生了。

可关键就在于，你我能把控的，恰恰唯有当下，而非未来。所以，在越用力越出错时候，我们需要洒脱一点，放宽心。


与此同时，秉持一个简单的信念：你的孩子终将平安顺利地度过童年、青春期和青少年时期。

成长的这期间，必定会经历起起伏伏或小插曲，但这些事情终归会船到桥头自然直，绝大部分都能得到圆满的解决。

相反，如果总是提着一颗心在嗓子眼，囿于自身对孩子的焦虑不断给孩子传染二次焦虑，那只会让孩子的情况越来越糟。


在行为层面，如何管理自己的压力就可以成为一个很具体的问题，由此也对应着很具体的解法。比如，一天的时间，除了陪孩子家人之外，能否给自己安排一点独处时光，哪怕十分钟也行；

比如，是否可以重拾制定了无数次但一直没有行动起来的运动计划；或者，今晚让丈夫辅导小孩儿的作业，自己泡个热水脚敷个面膜，睡个美容觉。

这些具体细微但是能有确切结果和感知的事情，可以成为很好的减压利器。


第二点建议， 欣赏你的自己的孩子。

我猜看到此处的你已经笑了，内心的想法是：啥？你逗我呢？让我欣赏我家熊孩子，我现在能数落出十几件他让我炸毛的事情，你却让我欣赏他?

淡定，此欣赏非彼欣赏。

先别着急，我们先来回想一下数年前你第一眼看到你家孩子时候的那种心情？内心震颤了吧，想起来了吧？


看到孩子的第一眼，只恨自己语言贫乏，找不到词句来形容ta吧，只觉得，我家小孩儿也太可爱了吧。

只是静静的看着ta，睡觉的样子、咯吱咯吱笑的样子、啃手脚的样子，无论什么样子，只要看着ta，就会觉得自己孩子最好了对吧？

是的，就是这样的感觉，是对ta欣赏的感觉，觉得只要ta存在就是世间最美好的一件事的感觉，就带着这样的感觉来看待如今的孩子。一旦作为父母的你认可了这一点，决定把欣赏自己的孩子放在首位，其他事情就很好办了。

如果你因为辅导孩子的数学作业而颇感心力交瘁，怒火难遏，导致无法欣赏你的孩子，那就请你先专注解决好眼前自我的怒火；

如果你因为工作压力问题而没法欣赏你的孩子时，那么就请参照第一点建议，先把自我的压力缓解了；如果你因为婚姻冲突频频导致无法欣赏自己的孩子时，那就先考虑夫妻双方先坐下来，把这个问题先解决了。

Answer 2

家长焦虑，说明是对孩子爱的深沉，但又有悲鸣之心，恐慌未来，反省过去做的不好，所以第一点就是对你自己，对孩子有稍微高一点的信心，你要相信他至少能辩善恶，能懂笨鸟先飞，对你自己你要不后悔做的没一个决定。
有时候别人都说孩子和父母有代沟，所以才闹出那么多矛盾。为了自己的孩子，你要成为他的半个良友，拉下你大人的面子，听他讲讲学校里的趣事，那个漂亮的小姑娘，或者帅气的男生，这个可以作为你跟他的小秘密。
你们有了小秘密，他出了什么小事或大事瞒你的几率会下降。不管在平时生活还是学习你都要正确领导他，在顾及大义后再考虑小我，要他懂的保护自己，尤其是校园暴力突出的如今社会，还要把好的做人处事，学习方法传达给他。
在引导他的同时，对你的自身学识，涵养是有硬件条件的，所以不断的学习，不断增长见识，对你很重要，有人说活到老，学到老，在你强大的时候，你的孩子会得到更好的榜样，以及话题。
有时候这个社会很残酷，时不时都要考虑到钱，这也许就是你焦虑的一部分诱因。所以保证你家的生活水平，让他明白钱来之不易的同时又保证他有比较好的生活，会让他稍微少受影响，对你自己也有舒心的作用。
最后，我听说有的家长对孩子掌控很严，却不为然，所以你要选择适当的放手，腾出一点时间来做自己喜好的事情，有时候这样会对所有人都好，你增长了见识，又有人格魅力，对你孩子也有言传身教的作用。