第3个回答 2022-06-18
你是否经常对现有的生活不满意？你是否经常感到迷茫，不知道自己要做什么？你是否经常对生活感到无力，不知道自己能做什么？你是否经常羡慕别人的生活，感觉自己好像什么也没有？
这个时候我们大多会怎么做呢？去网上搜索各种方法，给自己制定各种计划，给自己许诺发毒誓，可惜最后却一次次地被现实打脸。然后又比之前更消沉，消沉过后，又觉得自己不能这样下去，然后再去重复之前的动作。一通操作下来，不但没有任何进步，反而让自己不停地消耗，陷入了恶性循环。那么我们到底要怎样才能真正地改变，真正地成长呢?改变自己真的很难吗？其实改变并没有我们想象的那么难。无论你是想坚持锻炼，学习，阅读，还是想赚更多的钱，处理好人际关系，又或者想戒掉某个坏习惯，只要按照以下四步慢慢来，一定能得到改善，稳步提升。
一、放空自己。
如果你有以上想法或者困惑，那首先要做的不是去给自己定计划、定目标来激发自己的斗志，而是要让自己安静下来，让身体放松，让心静下来，停止一切胡思乱想。
我们经常会给自己许诺。“从明天开始，我就怎样怎样”，“明天起我就彻底改掉这个坏习惯”，但是往往事与愿违，计划永远赶不上变化，明天永远只能是明天。大家都知道《三国演义》里的一个经典桥段吧，张飞天性好酒，在守徐州的时候，对身边的人说，我们今天饮个痛快，不醉不休，今天过后，所有人都要禁酒。最后的结果大家都知道，张飞终究没能守住徐州。当你心不静的时候，制定再好的计划最后都注定以失败告终，就像很多人，一边熬夜刷着抖音，一边告诉自己熬夜不好，明天一定要早起。但是当你熬夜到凌晨两三点的时候，第二天还怎么早起？还不是会重复之前的生活规律。
有人会问，难道我们不要思考，不要计划了吗？难道我们应该得过且过，破罐子破摔了吗？当然不是，不去计划还谈什么改变？我们只是要暂时让自己安静下来，古人在《大学》里早就告诉我们“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。意思是“镇静不躁才能够心安理得，心安理得才能够思虑周详，思虑周详才能够有所收获”。我们首先要做的就是让自己静下来，那怎么才能静下来呢？古人又说了，“知止而后有定，定而后能静”。告诉我们“知道应达到的境界才能够志向坚定，志向坚定才能够镇静不躁“。你当然知道自己想要什么，即使现在不知道也没有关系。你能看到这里，至少说明现在的生活不是你想要的。这里的”知止“我强行加个意思，引申为”停止“，当你迷茫的时候，你要知道停止。
二、认清自己。
《昭德新编》说:“水静极则形象明,心静极则智慧生。因为在”静“中，我们才会爆发无穷无尽的智慧，许多无解难题，都可以得到很好的梳理，甚至迎刃而解。
那我们应该让自己”静“多久呢？没有固定期限，一般一到两天，长则三到五天。当你确定自己真的安静了，情绪平稳了，接下来要做的就是认清自己。正所谓知人者智，自知者明，只有先认清了自己，才有资格谈改变。认清自己不能光靠想，头脑里面想一万遍都是没有用的，要尽可能通过发散思维，用纸和笔详细地记录下来。这个在心理学上叫做“启动情绪疗愈效应”。有人说这是鸡汤，甚至会抬杠，“单纯几个字能有直接改变物质的物理效果吗？公司不给开工资，我把这句话写到纸上，老板就会给我先结一半的工资吗？”我只能说你还需要历练，但我会尊重你的想法。
我们应该从哪里入手去认清自己呢？该怎么写，又该写些什么？
1.分析自己目前面临的处境，告诉自己现在处于什么状态。是因为感情受挫痛苦不堪，还是人际关系处理不好？是在职场遭遇了瓶颈，还是身体不好渴望健康？是经济压力过大，不堪重负，还是负债累累，想要翻身？
2.针对以上一条或多条，多问问自己想要什么，从而分析出面对的难题是什么。如果是感情受挫，那你是想挽回呢，还是想放弃？如果是想挽回，那是什么因素在阻止你挽回？是因为你没钱没房没车，还是因为你长得没别人好，没别人健康？是因为自己的性格问题，还是因为第三者的出现？如果是想放弃，那以后你想要一份怎样的感情？
3.分析原因，是什么原因导致你成为现在的样子，内因外因都要一一列出来。就如上面举的例子里所说，如果感情受挫是因为你没钱没房没车，那是什么原因导致的？是因为自己不够努力，还是因为社会环境，没资源没人脉被人欺骗等等。
4.针对分析出来的原因，想清楚哪些是你无法改变的，哪些是你能改变的。一般来说外因我们都无法直接去改变，我们能改变的只有自己。对于能改变的，短时间内能改变的有哪些？哪些需要长期的坚持？问问自己，现在能做什么。注意，一定要是切实可行的事情。比如说没钱，那可不可以去找工作？有工作的可不可以再去做份兼职？你的自身条件能做哪些兼职？是送外卖还是做家教？
5.做这些事需要做多久。给自己画个表格，把计划分成短期计划和长期计划，再具体落实到每一月、每一周、每一天，拆分成一个个小目标，做完这些你会发现，其实比你最开始想象中的要轻松。
三、接纳自己。
经过你自己的深度分析，相信你已经明白自己所面临的处境，导致这种处境的原因，自己想要的是什么，现在能做的是什么。这个时候的你不会再迷茫，但是新的问题来了，你会去责怪自己。“当初的自己真不是东西”，“我早干嘛去了”，“我要是早怎么样就好了”。能有这种想法，说明你对自己比以前了解更深了，但是不要高兴得太早，因为这里面暗藏着巨大的危险。所以请你马上，立刻停止评判。
只有停止评判，停止自责，你才能真正地开始苏醒，直到真正的醒来。为什么我们总是很容易看清别人身上的问题？和自己不相干的事情分析起来都头头是道，有条有理，但是当事情发生在自己身上时，却容易被情绪左右，不知所措？那是因为你还没有真正的醒来。不要自己给自己贴上“我没有价值”、“我就是个废物”的标签。从来没有哪一个人会是废物，万事万物本就相生相克，这个世界也从来没有真正的非黑即白。我可以很负责任地告诉你，你的优点就是缺点，缺点就是优点，关键看你怎么去运用。内向是“缺点”吗？有人觉得是，因为内向就很难和陌生人打交道，和朋友同事聚会也会经常冷场。可在你的领导和长辈看来，也许你就有着沉稳、坚韧、善于思考、勤于钻研的优秀品质。
不要去责怪别人，更不要去责怪自己。你要告诉自己，我只是在当时做了自己认为最适合的事情，造成这一切不好的那个人既是我，又不是我。学会尊重自己，接纳自己，当初的种种选择只是我在社会和环境的驱动下做出的看似合理的选择，错不在我，也不在别人，只是当时的我没有现在的认知，当时的我还没有真的醒来。当你这么想的时候，你就会发现真正的自己在慢慢苏醒，变得和以前不一样了。这个时候，你就能够跳出来，站在事情之外客观地分析问题，当你能将人和事分开，并且能非常客观地看待自己的“优缺点”的时候，你就会在内心放下纠结、焦虑，发现更好的改善思路和方法。
四、活在当下。
很多人都在说要活在当下，那到底怎样才算是活在当下呢？当下就是现在，就是眼前。当你看到这句话的时候，你在干嘛呢？如果你的回答是就是在看这篇文章，正好读到了这句话，那我恭喜你，你此时此刻，正活在当下。如果你是一边听歌一边看到这句话，或者正在吃饭，正在走路，正在……那就不叫活在当下。《金刚经》说，“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得”。计划制定好了，以后就按计划去执行，不要再去胡思乱想。沉迷过去你就会抑郁，幻想未来你就会焦虑。而当你把时间花在过去或未来的时候，此时的你就会变成过去的你，那就会永远活在头脑里。从现在开始，行动起来吧。唯有活在当下，珍惜眼前，才是最好的人生状态。