跑步机和室外跑效果是一样的吗

Question

如题所述

Answer 1

跑步机和室外跑效果不一样的。

锻炼的环境不一样：跑步机跑步是在家中进行，外出慢跑，一般是在居住场所的周边。目前有很多女性朋友选择在家中跑步机上跑步，由于现在的外边环境的污染，特别是早上和晚上的雾霾比较严重，这样反倒会影响人体的呼吸系统，在家中的跑步机上跑步，就不会受到时间上的限制。可以自由的安排时间进行运动。

在跑步机上跑步的热能散发的更多，在温度相同的情况下，一般在室内慢跑机上的跑步会比室外跑步更热，由于你的身体没有受到外界的风的散热功能，在外界的慢跑会有风的作用下，所以人体会感觉到凉快些，由于外界的自然风散热功能很好。

节奏感不同：在慢跑机上慢跑，它是调节了固定的节奏感，而在室外的跑慢跑节奏感会有所差异，由于自身可以调节。但是跑步机可以锻炼人的耐力和韧性。