什么叫人体大脑ａ波状态？

Question

如题所述

Answer 1

你所说的人体大脑ａ波就是阿尔法脑波
阿尔法脑波是四种基本脑波之一。这四种脑波是：德尔塔脑波（DELTA），塞他脑波（THETA），阿尔法脑波（ALPHA）和倍他脑波（BETA）。这四种脑波构成脑电图（EEG）。阿尔法脑波的振荡平均为10次/秒。

科学仪器早已检测出在大脑工作时存在四种波态：
1：β波，频繁13-30HZ，表人处于警觉态，数值越高越警觉，在左脑，表人的注意力的高度集中或紧张状态，在右脑，侧重于表惊恐（绝大多数如此）。
2：α波，9-12HZ表人在平静深思态，是一个人学习思维效率最适宜的波态。
3：θ波，5-8HZ，表人在浅睡冥思态。
4：δ波，0.5-4HZ，为无梦沉睡态。

阿尔法脑波在大脑中有时出现，有时消失，它并不总是存在。例如，在深睡情况下没有阿尔法波；如果一个人在激动状态下，或恐惧，愤怒时，大脑中也没有阿尔法脑波。

达到阿尔法波状态的方法

1、腹式呼吸（丹田呼吸）
我们正常无意识状态下的呼吸方式是：吸气时胸部凸起，腹收进，呼气则胸部凹陷，腹轻微凸起。这里介绍的腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部回缩的呼吸法。

方法为：开始时，细长而均匀地吸气中，此时腹部会充满空气而鼓起，不要停止，继续呼吸，感觉胸部也鼓起了，此时想象新鲜的空气及宇宙能量随着吸气而聚于丹田（肚剂后三寸处）。然后不要急于呼气，停4秒或更长，一般情况下是越深的呼吸停顿的时间就会越长，这种屏息不会让你有憋气的感觉，还会觉得很舒服，接著再细长而缓慢地将气吐出。吐气时意想浊气呼出，真气仍然留在了丹田处。
当意识停止，人体放松，呼吸细而匀长时，这时大脑就进入了阿尔法波状态中。

2、听催眠音乐的方式
通过听一些催眠CD，我们可以彻底放松达到阿尔法波的状态，启动我们无限的潜意识能量。