首先，不知道你血糖6.9是饭前还是饭后~还有你是几型糖尿病啊~
你要先确定自己是几型糖尿病（到医院查查就知道了~）
然后，日常生活的注意对于糖尿病病人是至关重要的：
1、饮食：注意一日三餐七成饱，要少吃多餐，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等。但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。水果含碳水化合物约为6-20%，西瓜含量低，香蕉、猕猴桃（偶尔可以吃点）含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等（最好不吃）。尽量少吃含糖量高的食物（糖类）、胆固醇高的食物（动物的肝脏）。多吃：豆制品和粗粮~（PS：因人而已，就大体说这么多吧）
2、运动：每天都要有一定量的运动，餐后半小时后即可开始运动，但不宜过量，体育锻炼不能从事剧烈的运动，标准以微汗即可。因此提倡以每天散步1——2小时为宜 ~
3、日常的注意：（并发症的注意）糖尿病容易发生并发症，尤其是心血管、眼、四肢的并发症，因此要选择合适的鞋子，注意脚部的保暖，选用透气吸汗的纯羊毛和纯棉袜子，尽量不要在室内外赤脚行走。每天要用温和的肥皂洗脚，水温不要超过体表温度，脚浸泡在水中的时间不要超过5分钟，特别注意清洗脚趾间的皮肤，洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干。洗澡时应以温水为宜，切忌温度太高 。注意防止四肢受伤。
4、学会血糖的自我检测：自备测糖仪，每天定期测量血糖；坚持每天服用或注射降糖药物。餐前15—20分钟时使用，或者测量血糖值超标准时使用；据统计，糖尿病人血糖值在每天上午11点左右达到最高，因此控制和降低这一时段的血糖对糖尿病人来说尤为重要。 如果条件允许，最好定期到医院去全面检查一下，以防止并发症的发生。
最后在说个日常的注意:口袋里经常备有些糖果、饼干，如果外出时或者使用降糖药物后出现头晕目眩等低血糖症状，须立即吃些食物或者糖饼，或喝一杯糖水。糖饼、糖水只能在低血糖时吃，平时不能吃。
嘿嘿，糖尿病不算是什么大病，虽不能完全治愈，但只要注意好日常的生活习惯，控制好饮食，多运动
最后祝你身体健康~嘿嘿~
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