以下是一些培养孩子早睡早起好习惯的方法：
1.建立规律的作息时间表。制定一个固定的作息时间表，让孩子每天按时起床、吃饭、学习、运动和睡觉。这样可以帮助孩子建立起规律的生物钟，从而更容易入睡和早起。
2.创造舒适的睡眠环境。确保孩子的卧室安静、舒适、温暖且通风良好。可以使用柔和的灯光和轻柔的音乐来帮助孩子放松身心，进入睡眠状态。
3.限制电子产品使用时间。在睡前一小时不要让孩子使用电子产品，如手机、平板电脑和电视等。这些设备会刺激孩子的大脑，使他们难以入睡。
4.建立睡前放松的习惯。在睡前半小时，可以和孩子一起做一些轻松的活动，如阅读故事书、听轻音乐或做瑜伽等。这样可以让孩子放松身心，进入睡眠状态。
5.坚持锻炼。适当的运动可以帮助孩子消耗多余的能量，增强身体素质，提高睡眠质量。可以鼓励孩子每天进行适量的运动，如跑步、游泳或打球等。
6.给孩子树立榜样。父母应该成为孩子的榜样，自己也要养成早睡早起的好习惯。这样可以激励孩子跟随自己的榜样，形成良好的生活习惯。