军训的内容主要包括：队列训练、体能训练、军事知识学习、实战模拟演练等。
1. 队列训练。这是军训的基础内容之一。包括基本的站姿、走姿、跑姿等，以及更为复杂的方阵训练。通过队列训练，培养学员的纪律性和团结协作精神。
2. 体能训练。体能训练是军训的重要组成部分，包括长跑、短跑、俯卧撑、仰卧起坐等基础体能项目，旨在提高学员的身体素质，增强体能储备。
3. 军事知识学习。学员会学习基本的军事常识和理论，如军种知识、军事战略等。部分学校还可能进行武器的简单操作训练，提高学员对军事装备的初步了解。
4. 实战模拟演练。为了更好地模拟真实战场环境，军训中会有战术演练、野外求生等实战模拟训练，通过这些训练，提高学员应对突发情况的能力。
军训作为培养学生综合素质的重要环节，通过一系列的训练活动，不仅增强了学生的体魄，还培养了他们的纪律性、团队协作精神和集体荣誉感。同时，军事知识的学习和实战模拟演练，也让学生更加了解军事常识和国家安全的重要性。