在人生的旅途中,我们难免会遭遇情绪的波动,每个人都有可能面临心烦意乱的时刻。这时候,了解自己的情绪状态至关重要。贝克拉范森躁狂自评量表(BRMS)就像一面镜子,帮助我们洞察内心的波动。
首先,让我们通过BRMS的13个维度来探索:
动作: 从安静如常(0分)到无法坐定(4分),记录你的活力水平。
言语: 从正常对话(0分)到无法打断(4分),观察你的滔滔不绝。
意念飘忽: 从思维清晰(0分)到思维不连贯(4分),衡量思维的散漫程度。
言语/喧闹程度: 从轻声细语(0分)到高喊尖叫(4分),揭示你的声音控制。
敌意/破坏行为: 从平静易安抚(0分)到狂暴冲动(4分),评估你的行为控制。
情绪: 从乐观高涨(0分)到极度亢奋(4分),洞察你的情绪高涨程度。
自我评价: 从正常评价(0分)到夸大妄想(4分),了解你的自我认知。
接触: 从适度关心(0分)到专横指挥(4分),衡量你的社交行为。
睡眠: 从正常睡眠(0分)到彻夜无眠(4分),衡量你的睡眠质量。
性兴趣: 从适度增强(0分)到全天候专注(4分),揭示你的性驱动力。
工作: 从工作质量下降(4分)到无法自理(4分),评估工作表现。
幻觉: 从无幻觉(0分)到受幻觉支配(4分),注意精神症状的出现。
妄想: 从轻微妄想(0分)到受幻觉妄想(4分),关注思维清晰度。
通过细致评估,你的BRMS得分将揭示你的躁狂程度:
0-5分: 轻度躁狂迹象,保持警惕,但无需过分担心。尝试保持平衡,适时调整。
6-10分: 明显躁狂,影响情绪和日常生活,寻求支持和倾诉是关键。
11-22分: 中度躁狂,需要积极干预,如调整生活习惯,寻求专业帮助。
23-52分: 严重躁狂,亟待专业心理治疗,避免影响生活质量。
记住,面对情绪的挑战,我们不是孤独的,壹点灵的心理咨询师始终在这里,为你的心理健康保驾护航。现在,就让BRMS帮你揭秘内心的波动,踏上寻找平静和理解的旅程吧。