在人生的旅途中，我们难免会遭遇情绪的波动，每个人都有可能面临心烦意乱的时刻。这时候，了解自己的情绪状态至关重要。贝克拉范森躁狂自评量表（BRMS）就像一面镜子，帮助我们洞察内心的波动。
首先，让我们通过BRMS的13个维度来探索:
动作: 从安静如常（0分）到无法坐定（4分），记录你的活力水平。
言语: 从正常对话（0分）到无法打断（4分），观察你的滔滔不绝。
意念飘忽: 从思维清晰（0分）到思维不连贯（4分），衡量思维的散漫程度。
言语/喧闹程度: 从轻声细语（0分）到高喊尖叫（4分），揭示你的声音控制。
敌意/破坏行为: 从平静易安抚（0分）到狂暴冲动（4分），评估你的行为控制。
情绪: 从乐观高涨（0分）到极度亢奋（4分），洞察你的情绪高涨程度。
自我评价: 从正常评价（0分）到夸大妄想（4分），了解你的自我认知。
接触: 从适度关心（0分）到专横指挥（4分），衡量你的社交行为。
睡眠: 从正常睡眠（0分）到彻夜无眠（4分），衡量你的睡眠质量。
性兴趣: 从适度增强（0分）到全天候专注（4分），揭示你的性驱动力。
工作: 从工作质量下降（4分）到无法自理（4分），评估工作表现。
幻觉: 从无幻觉（0分）到受幻觉支配（4分），注意精神症状的出现。
妄想: 从轻微妄想（0分）到受幻觉妄想（4分），关注思维清晰度。
通过细致评估，你的BRMS得分将揭示你的躁狂程度：
0-5分: 轻度躁狂迹象，保持警惕，但无需过分担心。尝试保持平衡，适时调整。
6-10分: 明显躁狂，影响情绪和日常生活，寻求支持和倾诉是关键。
11-22分: 中度躁狂，需要积极干预，如调整生活习惯，寻求专业帮助。
23-52分: 严重躁狂，亟待专业心理治疗，避免影响生活质量。
记住，面对情绪的挑战，我们不是孤独的，壹点灵的心理咨询师始终在这里，为你的心理健康保驾护航。现在，就让BRMS帮你揭秘内心的波动，踏上寻找平静和理解的旅程吧。