运动必须超过半小时才有效果吗？有没有短时高效训练法？

Question

如题所述

Answer 1

1. 许多运动并非必须超过半小时才能产生效果。
2. 想要进行短时高效的训练，可以尝试做一些平板支撑和深度运动。
3. 这类运动专注于锻炼肌肉，即使在短时间内也能取得效果。