三十岁的女人该如何正确保养

如题所述

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第1个回答 2021-05-04

一最好吃应季的蔬菜水果，饮食清淡，以清淡为主，尽量不要吃烧烤油炸食品，不喝冷饮，尽量喝凉白开
二粗细粮搭配吃
三要吃早餐，不吃早餐对人体有很大的危害，容易衰老，千万要注意。
四忌暴饮暴食，吃饭七分饱
五尽量早睡早起不熬夜，养生睡子午觉，子午觉：中午的11点到1点之间睡半小时就好（不能超过一小时否则影响晚上睡眠）晚上11点前睡觉
六过了40岁的人可以每年体检一次，防患于未然
七保持心胸开阔
八尽量避免脸部长时间暴晒

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