为什么晚饭后喝茶会失眠？

Question

如题所述

Answer 1

茶叶里含有咖啡碱、茶多酚，既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋，没有睡意。每个人的体质及生活习惯不同等原因，对茶叶、咖啡碱的耐受程度也有所不同，有些人在睡前喝了一小杯茶，就辗转反侧，不能入眠。而有些喜喝茶、爱喝茶的人睡前喝茶，照样可以入睡。
首先，建议是提前至睡前3-5个小时饮茶，一般对晚上睡觉不会有明显影响，因为咖啡碱在人体中的代谢时间在3-4个小时左右就会消失。

Answer 2

因为茶叶中含有茶多酚，它是能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质，因此睡前喝茶容易使人失眠。

Answer 3

这不是晚饭后，而是睡前喝“茶”。茶本身具有提神作用，睡前喝茶——特别是浓茶，很容易导致失眠。