我找到了一份在专卖店卖衣服的工作```一站就是一天(12小时)!虽然说说笑笑 但是也挺累!
总是站着 一天也就能休息3,4次``怎么调节,或者什么站姿能帮助我缓解劳累??
主要是腿和腰累 帮帮忙 有效奖励你100分 反正也无所谓!
1、鞋一定不要穿后跟太高的,一般0.8寸至1寸的后跟比较合适;
2、不要站着一直不动,要原地踏步走,能够轻松很多;
3、心里可以哼一点动听、轻松的歌或音乐。肢、脚轻轻地配着哼的歌曲踏着节拍原地踏步动着。
正确的站姿
1、抬头,头顶平,双目向前平视,嘴唇微闭,下颌微收,面带微笑,动作平和自然。
2、双肩放松,稍向下沉,身体有向上的感觉,呼吸自然。
3、躯干挺直,收腹,挺胸,立腰。
4、双臂放松,自然下垂于体侧,手指自然弯曲。
5、双腿并拢立直,两脚跟靠紧,脚尖分开呈60度,男子站立时,双脚可分开,但不能超过肩宽。
6、身体立直,双手置于身体两侧,双腿自然并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“v”字形。