网传运动能让人“厌食”，这种说法有科学依据吗？

Question

如题所述

Answer 1

    这种说法是有一定的科学依据的，不过只有持续很长一段时间的做一些无氧运动，才有可能运动后降低食欲，而如果做的是有氧运动或者只是时断时续的做无氧运动，在运动后都会增加食欲。

    在解释这个问题之前，我先简单介绍一下瘦素（Leptin）和生长素（Ghrelin）。这两个都是对人体食欲影响较大的。其中瘦素可以通过下丘脑调节影响饱食中枢的，它可以促使机体增加饱腹感，减少食物摄取，增加机体耗能，换言之，身体内瘦素越多，食欲就越小。而生长素则与瘦素相反，生长素的增加会让身体食物摄入量也增加，也就是生长素越多，食欲越大。

    说完这些我们再来说这个问题，科学研究表明，当长期进行大量有氧运动后，人体内瘦素水平会降低，生长素水平增高，这就会让人在运动后越来越饿。同时在长期有氧运动后，人体体脂率会下降，大脑为了有足够的能量以供运转也会让你多吃。这就导致当长期进行有氧运动后，在运动结束后人会非常饿，不过这种强烈的进食欲望通常只会持续十分钟左右，所以在进行有氧运动后的十分钟最好给自己找点分散注意力的事做。

    说完有氧运动再来说说无氧运动，无氧运动很奇妙，长期的无氧运动可以让瘦素升高，生长素下降，也就是在无氧运动结束后身体会抑制你的食欲。

    但是，如果是三天打鱼两天晒网的间歇性进行无氧运动，反而会让生长素升高，瘦素下降，也有可能会增加食欲，不过有些人可能会因为运动时肾上腺素飙升导致运动结束反倒有饱腹感，这就因人而异了，但大部分人还是会饿的。

    所以，运动后可能会“厌食”真的是有科学依据的，只不过并不是所有运动都能达到抑制食欲的效果。

Answer 2

有科学依据，经常运动的人因为身体的疲惫，会很少去吃饭的，而且过度节食就会引起厌食。

Answer 3

这种说法也是有一定科学依据的，在运动完之后就会感觉自己的身体特别的疲惫，所以在看到食物的时候就没有了食欲。

Answer 4

这样的说法有一定的科学依据，而且大量的运动会让我们没有胃口，所以一般情况下最好不要在吃饭之前进行大面积的运动，对我们的身体也没有太大的好处。