经常喝酒的人，刚开始戒酒身体会出现不舒服，比如说震颤、四肢无力、发困、没有精神等。不同的人会出现不同的症状，这就是之前喝酒上瘾导致的，只有真正戒酒成功，症状才会消失。如果打算戒酒的话，建议提前做好准备，度过“症状期”，身体慢慢会恢复正常。
除了这些症状以外，我们的身体也在慢慢发生变化，喝醉最伤肝，肝脏慢慢会变好。由于喝酒留下的各种问题，也会渐渐恢复。在戒酒的同时，建议注意饮食营养，每天最好能锻炼半小时，这样减轻症状。
我们所说的戒酒症状，主要是针对经常喝酒，对酒上瘾的人。如果自己每周喝上一两杯，本身是没有任何问题的，可能对身体还有好处。
戒酒后的症状有很多，像是身体忍不住震颤、经常感到四肢无力、每天工作打不起精神、总想着睡觉等。这是最常见的几个症状，根据个人的身体素质，出现的问题也有所不同。
一般出现这种症状，喝两口酒就能恢复，不过我们不建议这样做。症状的出现可以理解为戒酒关键期，能不能成功就看自己能不能忍住。
随着戒酒时间的增长，我们的身体也在悄悄发生变化。首先是身体素质，由于酒精摄入减少，免疫力会比原来强上一些。身体各个器官，也会慢慢恢复到原来的样子。
明显能感觉到的，是睡眠质量和体型。由于大脑不再受到酒精的影响，我们每天的睡眠会得到保障，由原来的酒精助眠，变成了正常睡眠。而因为酒精而导致的啤酒肚，也会随着时间渐渐下去。不过想要真的让啤酒肚消失，还是应该锻炼。
戒酒的过程是非常难受的，就像戒烟一样，忍不住就会功亏一篑。在这个时候，建议每天保持规律的生活作息，像是早起早睡、健康饮食。从生活习惯上，避免部分症状的出现。同时也可以坚持早上锻炼，虽然浪费了体力，但是可以让自己充满活力。
我们看经常运动的人，给人的感觉就是精神饱满，而熬夜、酗酒常常是绵软无力。如果家人和朋友在身边，建议让他们监督自己，想要凭借一己之力完成戒酒，没那么容易。
迷迷糊糊熬到了晚上，开始出现幻觉了，就看到家里二楼的楼梯间下来两个人，我以为是小偷，就问他们，这俩一句话不说进我家厨房了，我挣扎着跟进去一看，啥人没有，知道出现幻觉了，再看地板，突然出现了无数乱爬的蚂蚁，看墙壁，墙壁上出现屏幕，不停的放各种乱七八糟的片段。又看楼梯间，好嘛一会下来一个人一会下来一个人就那么看着我，我心想要完蛋，索性赶紧关了灯，眼不见心不烦大不了死呗。
到了半夜又开始恐惧心慌，肝疼。就服用了以前医生给我开的缓解酒瘾的药，一片帕罗西汀一片喹硫平。大概两个小时左右，终于起效了，心跳开始平稳，情绪逐渐稳定，到了凌晨恍惚是睡了有半小时吧，这已经是很久没睡了，我知道老天爷还不想收我，这关也许能熬过去。
第二天上午幻觉开始减少，理智渐渐恢复，我知道这时候不吃饭是绝对熬不过酒精依赖症状的，尽管还是恶心的难受，逼着自己喝了两杯牛奶，到下午，喝了点小米粥，渐渐有点精力了。于是挣扎着上网查自救的办法，查到逍遥丸和龙胆泻肝丸能疏肝解毒健脾，也许能加快我肝脏酒精的排毒吧，就叫了快递小哥帮我买来，吃上之后恶心呕吐的感觉缓解了很多，心跳还是不稳，那就吃调心率的普洛萘尔。酒瘾又上来的时候，再吃帕罗西汀和喹硫平。晚上的时候幻觉终于消失了，多谢老天，也许能熬过来吧？
接下来几天，无数次的犯酒瘾，无数次的想喝，但我知道，只要熬过去三天，基本就能戒掉这些情况，以后会不会再喝不知道，但眼下还是先熬过生死关吧。就这样，这几天就是不停的喝水，强逼着自己吃点东西，吃药，看视频转移注意力，到第五天的时候，终于不再难受了，有了七天以来的第一次大便，一解下来大便我就知道我这关算是过了。不知道会不会再喝，因为之前赌咒发誓了无数遍了但没用，就告诉自己熬一天是一天。
饮食恢复正常，开始吃西红柿，菠萝，梨这些水果补充营养，坚持吃药，中成药就是龙胆泻肝丸和逍遥丸。西药就是抗抑郁的帕罗西汀和稳定情绪的喹硫平。日常就是看书看剧分解注意力。到现在基本没有酒精戒断症状了。
一旦有了酒瘾，我觉得就剩下两条路，要么喝死，要么自救，一旦能成功戒掉一次酒瘾，就剩下一件事：千万不要开始第一杯，你觉得喝一杯没事，接下来就是不停的一杯又一杯，再次陷入恶性循环…。
我四十了，因为酒，人生已经崩溃了，但我想着，离死亡应该还有一段时间吧？那就只好一天一天的接戒下去，千万不要跟别人跟自己赌咒发誓要戒酒，没用还成了笑话。就是说不要相信自己的自制力，要借助药物，借助营养补充，借助每天做一些事情分解注意力。戒酒很难，一天不喝就是一天胜利，加油！