番茄内富含的番茄红素能抗氧化,降低前列腺癌及心脏病发作几率。这可能还意味着,番茄红素还能影响人的心情。备孕和怀孕都能吃番茄,让好心情带来好孕吧。妻子应该注意每曰饮食的合理搭配,做到肉、鱼、蛋和各种青菜的合理搭配,还要做到不用烟酒,少吃辣和盐,少接入有害物质和气体,保持身心快乐,做到别生病,切实保证身体的健康。简单地说,所有健康的食物,如新鲜蔬菜、水果,瘦肉,鱼虾,奶类,蛋类和谷薯类,只要采取正确的烹调方法,备孕期间都是可以吃的。但以下食物或烹调方法要注意:备孕期间应该多吃新鲜天然的食材,比如新鲜的绿叶蔬菜,新鲜的水果,牛奶豆浆,非油炸的肉类、海鲜等等。
每一个准妈妈,都想生一个健康聪明的宝宝,孕前营养状况直接关系着孕育和哺育新生命的质量,并对准妈妈及其下一代的健康产生长期影响。所以孕前的各项准备工作尤其重要,女性在备孕期间不能喝酒,不能喝咖啡,不要吃辣的东西,冰的东西最好也少吃,也不要随便吃药,有什么不适感要去看医生,逼不得已要吃药也一定要在医生的指导下用药。
蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。肉类:动物肝脏、禽蛋、鱼类。水果:菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。海产品:海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。蛋白质是构成生命体的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料。无论是备孕妈妈还是备孕爸爸,都应该在孕前合理补充富含优质蛋白质的食物。备孕期间应注意合理膳食,均衡营养,改掉不良生活习惯如吸烟饮酒熬夜、愉悦心情等,还要坚持锻炼有个好身体。