我爸妈每天早上6,7点就起床吃早饭了,但是我由于在大学期间习惯了晚睡晚起,要等到8点多起床,每天7点左右他们就叫我一起吃饭怕饭凉掉,但是我还没睡醒,头就很疼.爸爸说我这是作息没规律,请问是起来跟他们吃饭好,还是自然醒晚点吃饭好,请给些专业回答谢谢!