我是女生，听说练跆拳的会使大腿小腿变粗，那如果我同时也跑步，会不会使腿变细啊？

Question

练跆拳道真的会使腿变粗吗？长的应该使肌肉吧？要是跑步不能使腿变细，那应该怎么办呢？（我不会练瑜伽）

Answer 1

你好我是职业搏击运动员我来阐述下我的观点，首先跆拳道本身不会让你的腿变粗会让腿变粗的是和跆拳道有关体能力量的负重训练所导致的，所以如果你光是练习跆拳道的技术和实战那是不会把腿变粗的，另外我还告诉你你的观点是有误区的，首先肌肉的增长是需要雄性激素的你一个女孩哪有那么多雄性激素？所以就算你进行负重训练也很难长肌肉，而且会是你的腿型更紧致。另外肌肉增长并不是那么简单，就算是健美运动员他们的肌肉增长也不是说练一练就会长得，那得需要一个常年科学系统的训练，加上合理的营养配餐以及专业的营养补给和药物才能做到的，我是一名职业搏击运动员，在我们那个训练基地里还有其他项目的运动员，我看到有些举重的女运动员的腿上也没说有多麽夸张的肌肉或者很粗(除了大级别选手）相反他们的腿都还挺匀称，所以你不要担心如果你练习两下跆拳道就能长肌肉那么那些职业健美选手不如去自杀算了

Answer 2

不会 如果你要是胖的话、练习跆拳道还会有助于减肥，跆拳道本来就是强身健体的怎么会越练越胖呢！坚持练没问题的。

Answer 3

练跆拳道基本不会使大腿小腿变粗，只是需要长期练习而且不间断！跑步也是如此！