学蛙泳5天，只能游十几米就累了，怎么办

Question

如题所述

Answer 1

游十几米体能上是不会有问题的，感觉累其实是你呼吸不顺畅导致的。初学者最难过的关是呼吸关，常见的错误就是吐气不彻底，吸气急促。当你吐气不彻底时，肺里会堆积大量废气导致吸入的新鲜空气量少，影响对氧的吸收。不用时间太久，哪怕几分钟，你就有换不过气的感觉，此时身体僵硬、动作不协调，体力消耗巨大，自然就感觉疲乏了。

解决的办法就是加强呼吸的锻炼，可以做韵律呼吸练习，很有帮助。其次就是游泳中，吐气一定要彻底吐干净，吸气要快速。一呼一吸间不要停顿，除了潜水不要憋气、不要憋气、不要憋气。。。

Answer 2

你的姿势是否正确。你需要加强一些地面训练。

Answer 3

刚开始都会觉得累的，坚持。。。

Answer 4

学蛙泳可撑握基本要领，好好学会就不感觉累了。