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    • 长途骑行之前怎么锻炼自己的体能

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    推荐答案   推荐于2018-04-19
    锻炼体能的话长跑时最好不过的了，我们学校单车社的一群去西藏的同学，去之前训练了半年，一周三次，每次一万米，加俯卧撑、跳楼梯仰卧起坐等...。除此之外，最重要的是多出去骑骑，跑长途只要不是川藏那种会有长距离上坡的路，更多时候是屁股疼、膝盖疼、脖子疼、腰疼等影响你的路程。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2014-09-02
    保持每天20-50公里，骑行半个月左右，练习踏频，做好长途准备，兄弟要跑多远？
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