第1个回答 推荐于2017-11-26
那么，胶原蛋白是什么东西呢？ 胶塬蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。女人随着年龄的增长，胶塬蛋白就会不断流失，胶塬蛋白在皮肤中如支架和“弹簧”支撑着皮肤，一旦“弹簧”断了，真皮组织会塌陷，出现皱纹;皮肤会松弛、下垂;皮肤出油后，撑大的毛孔由于弹性下降不能回缩复塬，毛孔就会变得粗大;自由基、黑色素会在肌肤的空洞和缝隙里堆积，形成色斑…… 现在，越来越多的女性意识到要想保持年轻，就必须补充胶原蛋白。 那么，常吃哪些食物可以补充胶原蛋白呢？ 胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。 猪脚、猪皮与骨骼都有一层粘稠状的胶质，吃起来柔软而具有弹性，这就是胶原蛋白。这些食物经过烹调，冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后，再冷却形成的凝胶。 那么，如此多的胶原蛋白食物，哪种胶原蛋白对人体最有益呢？答案是鱼类胶原蛋白。因为鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类胶原蛋白的来源主要是深海鱼类的软骨。因此，鱼翅之所以这么昂贵并被名媛仕女们拿来养颜是有科学道理的。 为了使食物中的胶原蛋白释放出来，用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。 但要注意，这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。 不过，你可以在补充胶原蛋白的同时，多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏;同时也可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜，可以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量。本回答被网友采纳
第2个回答 2013-10-17
口服胶原蛋白不如涂抹胶原蛋白。
对比一：能否定向补充某个部位的胶原蛋白
胶原蛋白终究是蛋白质，其分子结构很大，如果是口服产品，也要经过分解才能被吸收。人体并不能主动识别哪个部位缺乏胶原蛋白，然后由大脑控制把这些胶原蛋白运输到相应的部位进行及时补充，所以，口服胶原蛋白，往往不能按照你的需求补充特定的部位，只能补充人体整体所缺少的胶原蛋白。但实际上对于大多数人来说，平时通过正常食品摄入的蛋白质中，各种蛋白质已经是过剩，所以再通过口服胶原蛋白补充，已经没多大必要。还会因为过剩的胶原蛋白，使得身材发胖。
涂抹类的胶原蛋白，可以按照用户的需求，由用户选择涂抹在哪个部位。用户任何时候，想补充任何部位的胶原蛋白，涂抹类胶原蛋白都可以帮到忙。
第一回合对比，涂抹胶原蛋白胜。
对比二：最安全的剂量是多少
每个人肠胃吸收的能力都不同，所以每一次口服胶原蛋白的剂量都很难判断。同一剂量，对某些人是安全的，某些就不安全，就算是同一个人，在不同的时间都会有吸收效果的不同，整体效果很难保持统一。而且，补充胶原蛋白不是马上见效的，要长期使用。
口服产品的剂量安全，难以保证。
涂抹产品，每一个剂量都是实验过千百次的结果，由于是涂抹在身体外面的，所以剂量用多用少，都是可以看得见的。多使用几次，你的身体会告诉你合适的剂量，胶原蛋白的不确定性大大减少。
第二回合，涂抹胶原蛋白略胜一筹。
对比三：能否长期使用？
胶原蛋白是一种天然营养物质，少了会导致肌肤失去弹性、干燥、出现皱纹和色斑。但是多了也不是一件好事情，营养过剩往往导致身体其他机能的损耗。前面说到的，口服胶原蛋白并不能定向补充肌肤胶原蛋白，而且长期食用胶原蛋白产品还可能导致营养过剩，最终导致的结果就是身体发胖。这对于爱美的女性来说，不仅自己想要“长”的地方没有补充胶原蛋白，而且自己不想“长”的地方却长出了苦恼的赘肉。还会增加其他疾病的发生率。这是多么令人苦恼的一件事。
相反，由于涂抹胶原蛋白可以定向使用，而且剂量恒定，不会存在补充胶原蛋白过剩的情况，而且吃进肚子里的弄不出来，那么我敷在外面的，随时可以停掉不用。涂抹胶原蛋白不会造成身体的烦恼，爱美的女性们可以放心使用。
第三回合，涂抹胶原蛋白完胜。
综上所述，涂抹胶原蛋白相比口服胶原蛋白，可以定向使用，使用的剂量恒定，而且没有营养过剩发胖的后顾之忧。另外，口服胶原蛋白是吃进肚子里的，如果质量稍微不过关，或者肠胃不适应，都可能会造成健康问题，而且往往有一股腥味，味道并不好。涂抹胶原蛋白当然也要选择知名品牌及安全产品。
广州创尔生物的创尔美系列产品，高效好吸收。采用同源活性胶原蛋白，纯度高、安全无毒、成膜性好。产品原料源自进化选择的结果，是日常对抗都市各种污染及损伤的美容佳品。
第3个回答 2019-02-20
含胶原蛋白较多的食物主要有：猪蹄、鱼皮、鸡翅、海参、猪皮、鸡爪以及肉冻等。当然了，在食用这些食物时，需要注意避免过度食用，以免导致身体的胆固醇含量增高，引起高脂血症。
植物类含胶原蛋白的食物有：椰子、花生和银耳。
第4个回答 2019-02-20
女人要想补充胶原蛋白，那么在平时就要多吃深海鱼类了，特别是金枪鱼和鲑鱼，因为这两种鱼含有丰富的胶原蛋白，而这些胶原蛋白的结构和人体极为接近，所以容易被人体辨识和吸收，并且它们都被脂肪膜包裹，可以为您的皮肤提供更好的结构支撑。另外，深海鱼类所含的脂肪含量低，多吃也不必担心会引发肥胖。