本人176......154斤左右。。便秘有点严重，，想要减肥，有什么方法可以帮助我么？药物的话

本人176......154斤左右。。便秘有点严重，，想要减肥，有什么方法可以帮助我么？
药物的话，我倒是没有什么过敏之类的。但话费太高，我也不需要了～～

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第1个回答 2014-09-20

第一饮食要注意不能多吃但也不能饿一顿抱一顿、饮食规律、第二多运动锻炼第三便秘的话平时要注意吃些易消化的，养成良好的排便习惯多喝水多吃水果、润肠通便

第2个回答 2014-09-20

首先，每天坚持喝茶，随便什么茶都行，苦荞也可以，因为茶是消化油脂的。然后每天跑步最少半小时，早晚均可。另外睡前做个腹肌撕裂者x10分钟，网上有视频。坚持个一个月就差不多有效果了，没啥花费，就是一开始累，看你能坚持不。便秘吃点整肠生，注意饮食

第3个回答 2014-09-20

运动，，熬夜，，少吃，，追答

多操心

第4个回答 2014-09-20

吃黄连上清丸拉肚子，又能减肥，又便宜

第5个回答 2014-09-20

多喝一些茶少吃油腻的东西尽量不要吃减肥的药都有副作用可以多运动一下打篮球晨跑坚持下来就好了追答

望采纳求好评

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